创立梦开始于一个非常简单的技术：我们必须在梦中看自己的手。这看起来非常简单，如果你是清醒入梦，看手相对来说是个比较简单的任务。因为，你在入梦的过程中是一直和托纳保持着一定的联系。当然，对于一开始学习做梦的做梦者来说，清醒入梦相对比较困难。更多的人是梦中意识到自己在做梦然后再看手。

为了能够在做梦中找到自己的手，我们需要在睡觉以前给自己一个在梦中找手的命令。然而，这并不像看起来那样简单。另外，任何一个做到在梦中看手的人都知道，我这里说的找手也并不是指在梦中看手的那个动作，而是：当我们在梦中找到手的时候，那种非常奇怪和强烈的感觉。那种感觉奇怪得就像此时此刻我们手中的书或者是我们所在的房屋突然在我们眼前消失了并被某种幻影般的现实所取代了一样。很自然的，像这样的事件会导致强烈的震惊；我们会对发现了另一个世界而感到兴奋，而这个世界的存在我们是不会怀疑的。我想做过清醒梦的人几乎都会有这样的体会。

确切的说，这种震惊是我们在梦境中找到手以后带来的感觉所造成的。当我们的能量体看手的时候，它是在遵从一个来自于另一个世界的命令。来自于一个能量体它并不知道还存在的世界。我们的日常世界对于能量体来说是另一个世界，而能量体的意识是我们另一边自我意识的一部分，它不记得或者知道任何关于做梦者以及做梦者世界的事情。对能量体来说，日常现实世界是难以置信的，也是像做梦世界一样，对于我们来说是不真实的。