吕祖说：心印经有说：「回风混合，百日功灵。」说明炼功要有一百天，才奠定基础, 才有真光出现。比如说，各位回的光，目前还是一种眼光，不能说是神火，不能说是性光， 更不能说是智慧之烛光。等到回光一百天之后，精气自然充足，真阳自然生成，水中自然会产生真火，照这样实行下去，坎离自然会交媾，圣胎自然会凝结。我还在不识不知之中，那婴儿却已经发育生成了，整个过程完全是自然的；如果稍稍用意志来促进的话，那就不是正道，而是外道！

百日立基，不是硬性规定非一百天不可也；那就好比说：一日立基，并不是指一天；一息立基，也不是指一次呼吸。「息」这个字，是「自」、「心」两字组成的。自心为息，元神、元气、元精的升降离合，全由心来操纵；没有什么实和虚，全部都依靠意念。所谓「一念一生持」，何止是一百天？即使是一百天，也不过是一念而已。立基的一百天中，关键是要得力。白天得力，晚上受益；夜间得力，白天受益。「百日立基」本是玉皇的旨意。天上仙真说的话, 没有一句不与人身相应；世上真师说的话，没有一句不与学道的人相应。这真是玄中之玄， 很不容易理解的。只有到了见性阶段，你才会明白！所以学道的人必须求真师传授，尽管他 是想到哪里，便说到哪里，但一句一句都有它的效验。