造物主之光，从你的光中散发。

－－道格拉斯.德龙

同时环绕肉体与灵性体的人体能量场或气场，当中也有许多能量中心。这些能量中心的名称为脉轮，源自梵文中意义为“光之轮”的词汇。

气场中可找到将近130个与人体相关的能量中心，这些脉轮大多数为次要脉轮，可对应到身体的一些部位，比方说双手、膝盖以及双脚。当中的七个脉轮或能量中心为主要脉轮，对每个人都非常重要。这些主要脉轮与人体的内分泌腺体系统关系密切，它们从上到下排列在身体中央及头部。源自中心的能量会从肉身形体往外扩延。七个主要脉轮中心具有本身的名称及颜色，并且对应到特定的腺体与身体部位。这部分的说明在下列表格中。

一个人面向你时，他的主要脉轮应该全部以顺时针的方向运行或旋转。当这些脉轮变化与转动时，会维持在差不多同样的位置，如同人体气场一般（想象天空中旋舞的北极光，就能在你脑海中形成正确的画面）。

每个脉轮中心都会有不同的颜色，象征不一样的振速或频率。颜色以最低频率排序到最高频率为红色、橙色、黄色、绿色、蓝色、靛色以及淡紫色。

脉轮名称、颜色与相关腺体

第三与第二脉轮有时会相互牵连（第二脉轮某些时候能影响到肾上腺，而第三脉轮也可以影响胰腺）。

第七脉轮－－顶轮

顶轮与源自造物主或神的高层宇宙频率有直接关联。它是你与神性本源即上帝的连系。宇宙的治疗能量可汇集于此，而由这个脉轮传送到其它脉轮、气场与身体。顶轮呈淡紫色，以极高的速度或频率振动，所有能量中心的色彩中，淡紫色具有最高的频率。

这个能量中心的能量，从头顶往上延伸到头上方七寸的位置，刚好落在人体气场的边缘。

顶轮与脑下垂体相关。藉由特定的方式唱诵MAY，可接收到一些才能或裨益。在佛教及印度教中，此处是能够达到开悟或连结神脑的位置。就基督教而言，这是基督意识的居所。最后，神秘主义认为，这是宇宙意识显现的地方。

第六脉轮－－眉心轮或第三眼

第三眼脉轮是直觉、创意及超感应能力的要塞。当它与顶轮和谐运作时，此能量中心使你在生命中更有效率与圆满。

第三眼脉轮的颜色通常为靛蓝色（中紫色），具有极高的频率，只稍微低于顶轮的淡紫色。它位在头内的中央，从前与后方往外延伸。医疗灵通、气场解读师与眼通者可看到此特殊的能量中心，从前额呈现回旋的紫色能量。看着额头时，这个能量漩涡应该轻柔地以顺时针方向旋转。

第三眼或眉心轮如同顶轮，在第二章时也说明过，此能量中心与位于脑部下方的松果体有关。透过正确唱诵THOH，可以开发与加强直觉、创意与超感应能力。

这个能量中心的重要性在于开发气场解读、观察高频能量，及了解来自高层来源的超自然印象。

第五脉轮－－喉轮

喉轮是口述直觉性知识与智慧的中心，如果这个中心敞开适度，它允许你透过言语表达个人的见解，展现你的直觉咨商与指导的功夫。

天生的灵疗师、导师与咨商者，运用喉轮的能量协助他人。确切及时表达的内容对于治疗过程非常有帮助。声音与语言具有实质的力量。

本能量中心的颜色为蓝色，它的振动速度很快，仅低于靛蓝与淡紫色。

就身体的层面而言，喉轮与甲状腺有关。这个腺体是内分泌腺体系统的一部分，影响新陈代谢与分泌作用在肾上腺与神经系统的特定荷尔蒙。

如果喉咙能够透度启动，脉轮与气场内出现的高频能量就能够进入喉咙、甲状腺－－维持这个位置的健康。一个被启动或敞开且平衡的喉轮，能够允许睿智的表达呈现。就身体而言，它可协助甲状腺与副甲状腺正常运作，协助身体的内分泌腺体系统维持适度的平衡。以特定方式刺激甲状腺低落患者之甲状腺，能使它加快速度。

在接下来的内容中，你会学会几种开启或启动甲状腺的方法，以及激励甲状腺的一个特殊练习。

掌心脉轮开启法(暖手练习)

进行任何一种喉轮的技巧前，有一个最初必须先完成的准备动作。

虽然双手－－尤其是掌心的位置不被视为主要脉轮或能量中心，它们依然很重要。一位真正的治疗师，工作如果要更有效率，掌心（手掌）脉轮必定得完全敞开。

多数人的这些脉轮几乎没什么打开。如果你看着一个人的手掌心，想象出一个大小如美金二十五毛钱币的光或能量漩涡，漂浮在皮肤表层正上方，你就能知道大部分人的掌心脉轮是如此渺小与敞开不全。

天生治疗师的掌心或手掌脉轮是完全打开的，光或能量漩涡在整个手掌，包含大拇指与手指上旋转。治疗师的双手非常温暖，神经能与自然的治疗氛围流通双掌、两只大拇指与所有的手指。

透过敞开得当的掌心能量中心，一位治疗师能够运用他的双手，将治疗能量传输给病患。病人透过身体接收加强的宇宙治疗能量，受益良多。同时，也启动了自己本身更多的自然治疗能量。换句话说，在一段时间后，治疗师及病人或个案，能成为更有效率的治疗团队。

有许多条能量经络通过胸膛、肩膀与上手臂往下到整条手臂，并进入双手，从这里继续延伸到两只大拇指、食指与中指。这些经络的尾端在大拇指、食指与中指的指尖。特殊的神经能与治疗能量就是从大拇指与其他手指的指尖，散发并传导到另一个人身上，这些能量也能经由掌心传输。

手掌脉轮较敞开时，宇宙界的能量及人体本身的自然能量，可以通畅无阻的沿着经络往下流通，经过手掌，最终从大拇指与其他手指流出。如此，有助于确保个人或治疗师的健康，身体的这些部位与经络有适量的宇宙能量与自然能量流经。

如果要启动或使掌心的脉轮完全打开，可以使用以下特殊的暖手练习。

首先，找一张舒服的椅子坐下。

放松的深吸与吐出一口气。

接着，将你的双手合掌，呈祈祷的姿势，手指微张。现在，在保持这个姿势的同时，将双手放到大腿上，慢慢地将双手拉开，直到掌心之间距离四寸（如图）。

现在，眼睛可张可闭，开始将所有的注意力放到你的双手，尤其是掌心。继续专注于此，感觉温暖与能量进入双手。持续注意一阵子，直到你感觉些许的温暖、触感甚至脉动进入双掌。此时，开始在双掌中，观想着一个白色火焰或点燃的火柴。去感觉双掌之间的白色火焰或燃烧的火柴，让温暖蔓延到你整个皮肤表面。当能量扩散到两只手掌时，让它开始往上移动到你的大拇指，直到你能够感受到大拇指的脉动或温度，尤其在指尖的位置。现在，让手掌中增强的暖意与能量往上移到食指，直到你的指尖感应到类似大拇指尖的感觉。最终，将温暖与跳动的能量传送到两只中指。

只要完成后，将所有的注意力放到你的双手，感觉脉动、温暖及触感完全在你的双手、掌心流动，并进到大拇指及每根手指。让这温暖的感觉再持续一阵子。

如果你不容易感受能量或温度，试想自己出现在炎夏的户外。感觉阳光的温暖洒落你的双手，让阳光碰触皮肤，接下来，感觉热气穿透表皮进入双手，从里到外完全地暖和起双手。你也可以观想或感觉自己将手浸入非常温暖的水。回想你用烫水洗碗，或将双手伸入热洗澡水中会有帮助。有时候，运用记忆能协助你达到想要的效果。

一旦你成功完成这个暖手的练习，你就能开始启动及打开你的掌心（手掌）脉轮。你越常练习这个开启手掌脉轮的练习，就越容易暖和自己的手，并适度开启掌心脉轮，导引神经能与来自上天的宇宙能量，并将内在自然的治疗能量导入你双手，最后传送给一位病人。

最终，大部分人只要在进行治疗工作前，专注于自己的双手，治疗的能量及温暖就会自动进入那里。不再需要进行开启掌心脉轮的技巧！你自己的治疗能力就已经增强了。

拇指与手指法

一旦你完成暖手的练习，就已准备好进行大拇指与手指法，来适当地启动与打开喉轮。

将你的右手从大腿往上移到喉咙的位置。将你的大拇指、食指与中指分开，而右手剩下的两只手继续合在一起。把右手的大拇指轻轻放上喉咙的右侧，就在“喉头”即声带旁，然后将右手的食指与中指放到声带的左边，就在大拇指所在的正对面。对于男士而言，正确的位置是喉结，对于女士而言，喉咙底端与下巴之间的中点会是适当的位置。将你的大拇指与两只手指放在这里3-4分钟，注意指尖的温度、能量与脉动。很快的，你就会感应到跳动的感觉进到你喉咙，进入喉头，并由此到达你的喉咙后方。

将右手的大拇指与两只手指短暂的放在此处，你能够让热气、神经能及自然的治疗能量，进入你的喉咙。热气加上能量可以启动与打开你的喉轮，并且输送一股温和、舒服的能量到甲状腺与副甲状腺。

手中的热度，尤其是掌心，对于启动此脉轮与其他任何一个脉轮是很重要的。

进入甲状腺及周围的温暖与能量，有助于平衡这个腺体，并协助维持整个内分泌腺体系统的和谐运作。

对于那些甲状腺亢进的人，这个简单却重要的技巧能够协助舒缓甲状腺，就像温和的按摩能放松身体一样。你会变得比较不紧张，不容易焦躁，更放松与平衡。大拇指与手指法在接下来的一周到10天内可重复2-3次。

以上解说的特殊技巧可以用来减轻喉咙痛，治疗头部疼痛、僵硬及其他问题。

甚至能够协助颈部肌肉的放松与减轻头痛。记得，一旦你让热气与自然能量进入喉咙，这些感觉会持续地在脖子流动，甚至进入头皮，将治疗的氛围输送到需要援助的区域。

大拇指与手指法不但可以启动喉咙，它也是一个重要的治疗技巧。

只要喉咙适当的敞开，你就会开始成为一个功力更深厚的治疗师、老师、沟通者及咨商师，并接通更多你真正独到的天赋。

喉轮开启法（掌心旋转）

在用过大拇指与手指法几次后，你可以经常演练以下的练习。

当你已用暖手练习温暖了双手，就将两只手从大腿往上移到喉咙的位置。将手维持在离喉咙约六寸的地方，气场内与喉轮外缘的位置。现在，将左手移开放到身旁，或再放回你的大腿。

将你右手打开，掌心朝喉咙放在喉头的位置（喉咙中心）。将你的手维持在约5-6寸远的距离，慢慢以画圆的方式在喉咙的前方移动，顺时针方向旋转。在涵盖整个喉咙的小区域，大约从下巴到喉咙底端，缓慢而轻柔的画着圆圈。用手继续画圆，慢慢的往内移入一或两寸。你可以掌心朝自己，用1-2分钟的时间进行旋转掌心的方法。只要这样就能启动喉轮，并缓慢与正确地转动它。

当你在进行这个技巧时，如果专注在喉咙的位置，你就能感应到轻微的动静，可能附带着温暖或冰凉的感觉。一定要记得，当你往下看着自己的手掌时，手是以顺时针的方向转动，这确保脉轮转的是正确方向，假设有人正面看着你与你的脉轮的时候是“顺时针”。

甲状腺激励法

之前曾提过，有一个特别的技巧可以使甲状腺加快速度，这会释放出促进良好新陈代谢与增强能量必要的甲状腺激素。对于罹患甲状腺低落的那些人，不管此类健康方面的问题是大是小，此激励的练习如果不能带来**的解决，至少会有暂时的舒缓。

这个技巧有两种不同的进行方式。**种方式包含大拇指与手指法的使用，加上用特别方式来唱诵一个特定的声音。第二种方法只要发声或唱诵这个声音。

刚开始时，**种方式或许是**的做法。再一次进行大拇指与手指法。这次，你轻轻地将右手大拇指与两只手指放到喉咙适当的位置时，深吸一口气，然后，憋气约5秒钟，接着慢慢地吐气。恢复正常呼吸，同时将注意力放在甲状腺的位置。现在你已准备好进行K-A-Y-E-E的元音唱诵。声调要比唱诵T-H-O-H或M-A-Y时低。

KAYEE以低到中C大调的音阶来唱。同样的，如果你没有音乐细胞就不用担心。当你在练习KAYEE唱诵时，只要稍微降低你的声音，比唱诵MAY时略为低沉。

现在，再深吸一口气，憋气数秒钟，接着将嘴巴张开，开始吐气时先唱诵K-A-Y，K-A-Y像你唱歌时声出的声音。接着，慢慢流畅地转变成YEE，继续拉长YEE的声音，直到所有的气都慢慢地被吐出。即使KAYEE被分成两段来唱，进行唱诵时并不会间断，将两部分流畅的衔接在一起。

第二次发出KAYEE时，在降低或提高音调的同时，注意喉咙的振动频率。感觉这个频率在你唱KAYEE时，作用在你的整个喉咙。透过试验不同的音阶，你会找到最适合你的音调或和弦。中到低的C和弦只是一个指标，协助你找到适当的音符，能在喉咙创造出正确的频率。此频率会引发甲状腺的共鸣或轻微振动，使它加快速度，因此释放更多的甲状腺激素到体内。这个练习的其中一个效果是，肾上腺素的增加。

唱诵K-A-Y-E-E不仅激励甲状腺与副甲状腺，它也启动喉轮，使它更敞开。如果你只想要启动或打开喉轮，唱诵K-A－Y－E－E，1-2次就已经很有效果。如果你的甲状腺低落，一次唱3-5遍这个重要的唱诵，能够增强能量与活力。这个特殊的技巧对甲状腺低落患者的效果，在过去已得到证实。

如果你是罹患此类型毛病的患者之一，一次进行3-5次的唱诵，约2周左右后再唱育KAYEE3-5次能增强你的活力。自此之后，这个方法一个月只能进行一次，每次唱3遍KAYEE而非5遍。

如果你没有罹患甲状腺低落或亢进，而只是想要启动你的喉轮，唱诵KAYEE1-2次就已经够了。如果你觉得有必要，可以一个月做一次。

这个练习可在某些早晨刚相醒后进行，如果你还很疲倦与迟钝，尤其可以演练。

你应该会开始发现自己的能量增加了。这个清醒的运动比数杯咖啡还有效，但使用时需要节制。K－A－Y－E－E一次不要唱诵超过3遍！

现在你已学到许多有助于开启喉咙、平衡内分泌腺体系统，及维持健康的方法。当你能够感应喉轮或七轮中任何一个脉轮内的能量，你对身体、能量中心及最重要的自己本身的治疗能量，会更有觉知。这样的觉知力使你能够保持健康、喜悦、平衡，并且能尽力帮助他人。

第四脉轮－－心轮

心轮能量中心在治疗自己与他人而言很重要。脉轮内所散发的颜色是美丽的淡到中绿色。这股绿色能量的频率很高，它是确实疗愈必要的颜色。

用心来做事的人有治疗师、照护者及社会中安慰人的角色。所有人都必须学会以这个脉轮为出发点，因为这是灵性道路的起点。

耶稣用敞开心轮散开的爱与慈悲，进行大部分的工作与治疗。事实上，许多耶稣基督的画像与雕像中，都刻意表现出耶稣的心，所谓的圣心。

你的心好比所有人的心。

－－爱默生(Emerson　哲学家与散文作家)

散发高频治疗氛围的心能量中心，就身体而言，与位在上胸膛的胸腺有关。这个位在心上约2寸的腺体，主管身体免疫系统的平衡。胸腺作为身体防御机制的核心，发动大量的特殊细胞，协助抵抗感染。这些特殊的细胞被称为T细胞。

如果心轮适度敞开，允许爱与治疗进入此中心，胸腺就会接收到频率减缓的绿色治疗能量，因为脉轮能量从气场到脉轮中心，再进入肉身形体时会“降频”。治疗频率会引起胸腺轻微地共振，释放T细胞及其他免疫系统必要的分泌物。胸腺，这个内分泌腺体系统的一部分，将恢复平衡与和谐。

压力是我们步调快速的世界中的一个主要问题。压力会影响胸腺，使它失衡与不健康，因此而引发疾病！减轻压力，对爱敞开心轮，对每个人都很重要。

心轮开启法

有许多特殊的技巧可以用来唤醒与开启心轮，你要学的**个方法称为心轮开启法。

首先，从暖手的技巧做起。一旦你的手已经暖和了，尤其是掌心的位置，就将你的右手放到胸膛中央，部分盖到心，眼睛可张可闭。当手放在这里时，开始注意你的手，感觉掌心留在皮肤表面的温暖，将所有的注意力放在此处轻微的温暖与能量，让温暖开始从手扩散到正下方的皮肤表面。让温暖或能量持续地从皮肤表面的小区域扩大范围，大约到一整只手的大小。当你继续注意时，你很快就会感受到整只手的下方，包括大拇指与手指的温暖或触感。自此，感觉温暖与能量扩散到超出手外缘1-2寸的范围，继续专注在你手正下方的胸膛位置几秒钟。

对于那些不容易感应掌心与手部温度的人，不要担心。**次试验这个方法时，如果感觉到掌心的冰凉，或只感觉到胸膛上的手，是可以接受的。以同样的方式，让手中的冰凉或对手的知觉扩散到胸膛表面。不管你体验到的是温暖、冰凉，或只是手在胸膛上的知觉，这个方法还是有用的，心轮会被启动。你虽然不一定会察觉，但这个过程已经开始了。对心能量中心加诸的任何一丝温暖、触感或对它的注意，都会启动或活络这个中心，而使它打开。

那些体验到温暖在手正下方的胸膛扩散开来的人，是真的感觉到了心轮的启动与敞开。这是自我疗愈，终有一天，也是治疗他人时的一个重要步骤。

大部分活在世间的人，心轮到了成年时期都会关闭。如果要促进一个开明的社会进步，必须有更多人敞开心轮。

呼吸专注法

接下来你可以试验的是一种特殊的呼吸练习，可以在心轮开启法的尾声进行。将呼吸练习加入专注力的运用是自然的发展。

一旦你已注意过胸膛位置的温暖与能量后，就将右手留在同样的位置，并开始好好地深呼吸到肺脏。在肺充满气后，透过鼻子徐徐地吐气，感觉空气进出你的胸膛。每次呼吸时，注意胸膛的起伏，所有的注意力应该放在你的呼吸与胸膛，留意胸膛上的手，确定进行的是胸式呼吸法而非腹式呼吸法。

在4-5次深吸与吐气后，回归正常的呼吸，注意力依然在你的胸膛。这个呼吸的练习很重要，因为它会将生命动能、气导入你的肺脏以及肉身，这对于心能量中心的开启大有帮助。

现在是进行下一个特殊心轮法的时候。

拥抱婴儿法

这个特殊的方法可以用来抒发深藏的痛苦与情绪，同样也可释放出爱的真实疗愈能量。对所有人而言，这是一个有效排除情绪与解放爱的练习，即使女性会特别觉得受用。

当你专心于正常呼吸时，将右手放到胸上，开始想象自己正看着摇篮中可爱的孩子。这个画面可能会引发某些人快乐的回忆。当你看着这个婴儿时，感觉心中对这个宝贝小孩的爱。在你的脑海里，想象弯下腰把婴孩抱起，将他贴近你的胸部。当你把婴儿拥入臂弯时，这位亲爱的小婴儿，感觉他贴近你的温度。听着小婴儿发出的呢喃。轻轻地拥抱着小婴儿一下，感觉到胸膛的爱与温暖开始扩散。轻柔地前后摇动着这个可爱的小孩，然后轻吻他的额头。感觉爱与喜悦持续地在胸膛蔓延开来。最后，在你感觉到爱、温暖或许还掺杂着内心些许的难过时，将小婴儿放回摇篮，并对着他微笑。

让爱与温暖开始导向他，感觉爱从心的中央流向这个神的孩子。再花几秒钟进行，接着，深呼吸一次，然后慢慢地吐气。同时，结束婴儿的观想。让你的意识完全回归你当下的所在。

观想爱人法

以下的方法可以作为前一个方法的延伸。在完成婴儿法后，将脑海中的画面换成你深爱的某个人。让自己继续感受上个练习胸膛内引发出的爱与温暖。专注在这个人身上，看着他的脸面对着你微笑。这位特殊人士可能是过去你所爱过的人，比如说双亲之一或往生的祖父母。

现在，观想自己打开双臂朝向他走去，在你靠近时拥抱住这个人。将此挚爱拥入你的臂弯，并感到心中对这个人的爱。让情感涌现，你甚至可以告诉这位特别人士你爱他。感觉心中的温暖、情感或悸动，持续蔓延到整个胸膛。最终，将你心轮中的爱或温暖导引到这个人身上。拥抱他最后一次，放下你的手臂并说：“我爱你，再见。”

感觉自己的注意力再次回到你坐或躺着的位置。

有些人在观想时会想要用儿子、女儿、伴侣甚至亲密的好友。如果你想要用一位往生的亲人或好友作为挚爱的画面，你得明白，回忆一位亲近的往生者或许会触动哀伤、痛苦甚至愧疚的情绪。这是一种迫使埋藏情绪浮现的方法，你能够以正面与达到疗愈的方式释放它们。你也能超越生死，对一位生活在天堂灵界的挚爱，表达你的情感与想法。对许多人而言，这是一个强大的治疗工具。

使用拥抱婴儿法碰到困难的人，可以进行观想爱人法。很多时候，这个方法对男性与女性而言，或许都比婴儿法还要有效。

这两种特殊的观想练习可以接续进行，先完成婴儿法，而观想爱人法连贯延续进行。

如果你只想要用其中一种方法，先试验两者，再使用对你最有效果的方法。你越常演练其中一种或两种观想练习，就越能轻易与快速开启自己的心轮。

最终，你不用进行这些练习，也能专注在你的心轮，依照个人意愿开启与关闭这个脉轮。对少数人而言，这会需要用上一些训练与坚持。反之，那些天生的感应者能够很快就驾轻就熟。

两种心轮情绪的释放方法，对不同人可能会造成不一样的影响。你在胸膛位置或许会感到庞大的温暖与爱，或许会感觉极度哀伤并开始啜泣。许多人会经验心脏附近的紧绷、压迫或疼痛感。有些人甚至会认为自己的心脏出了问题，在罕见的状况下，会爆发出轻微的焦虑感。

这是演练此方法，启动与开启心轮的一些后果。这些现象是内在情绪与身体得到确实疗愈的迹象。在你恢复正常意识并开始注意同遭时，这些不同的感觉很快就会消逝。

拥抱婴儿法与观想爱人法在几天甚至一周后都可以再次使用。下次你试验其中一种或两种练习法，会敏锐的察觉到，心轮能更轻易暖和起来与敞开。当心轮敞开，让疗愈与爱的能量自然流动时，大部分人在胸膛会感到一股非常舒服的感觉蔓延开来。

如果你在**次感觉到忧伤、心悸、疼痛、胸部的压迫感或轻微的焦虑，第二次第三次进行时，不适感会减轻。你很快就会享受到温暖的爱能量流经你的心轮中心，并通过你整个胸膛，取代不悦的感觉。基本上，你清除了一个淤塞能量，释放深藏的痛苦，并开始疗愈情绪、身体与心理的层面。甚至接触到自己的灵魂，你内在真实的个体。

修行所有方法的**目标，在使你学会如何快速地将注意力放到心轮，并以意志力打开它。最终，你能掌握心轮时，就不再需要进行心轮开启法、呼吸专注法及观想爱人法，但如果你觉得有需要，请使用任一种或所有方法。举例来说，如果你刚过完难受的一天或一周，拥抱婴儿法能有效释放煎熬时期从他人身上接收到的痛苦情绪。

每当你专注并开启心轮的中心时，一定要做一些深呼吸的练习。不管你已精通能量工作或只是新手都是如此。

幼犬与小猫法

进行这个冥想时，你可以选择专注在一只小狗或小猫身上（以下的心轮中心练习，会以小狗来说明，但如果你想要，也可以用小猫取代）。这个方法可在心轮开启与呼吸专注法刚做完后进行。这是完成这些方法后，单纯连贯的延续方法。

右手还留在胸膛时，去感觉当中的温暖，并持续全神贯注在呼吸上，恢复正常呼吸，开始注意一只小狗，坐在你赤脚旁的草地上。观想自己于温暖而舒适的一天站在户外。

在脑海中，看到自己弯下了腰，将这只可爱、毛茸茸的小狗抱到怀里，将它放到你的胸上，接着温柔地搂住这只小动物。当你将它拥入臂弯里，想象它的体温贴近自己的胸膛。感到心中对这只毛茸小狗的爱。

当你还抱着它时，开始用一只手搓揉小狗的头与身体。感觉这只动物对胸膛带来的温暖与重力。继续搓揉它毛茸茸的小头及身体，它抬起冰凉的鼻子轻触你的脖子。甚至可以想象这只小动物在你抱着它时想要舔你的耳朵，最后再紧抱着这只小狗一次，并感觉心中对这个小动物的爱。

现在，将小狗放回你的脚旁，看着它开始在青草上奔跑。这只毛茸茸的小东西很笨拙，不断地跌倒。当你看着它在草地上奔跑、摔跤与玩耍时，你很自然的笑了。在你继续观察小狗玩耍时，感觉心轮中心的笑声、喜悦与欢乐。

最后，深吸一口气，憋气约3秒钟，然后用鼻子慢慢地吐气，让自己回归到清醒的意识，保留胸膛内愉悦的感觉。

幼犬法可以单独使用。比如说，如果你因为某种因素而感到哀伤或不快乐（或许在演练婴儿法或爱人法之后，你经验到一些有时与这两种练习相关的不舒服情绪），幼犬法会是一个绝佳的观想练习，能将不舒服的感受转换为温暖而舒服的感觉，这个方法有助于唤起快乐的回忆及喜悦的心情。

温暖花开法

以下的方法可用在太阳神经丛、脐轮与海底轮，也可用于心轮。

这个练习必须在心轮开启与呼吸专注法之后进行。记得如何将右手放上胸膛，并且感觉掌心的温暖进入心轮的中心，接着，专注在进出肺脏的空气。

在你接连完在这两个方法后，就可以开始温暖花开法。

将注意力放在你的胸膛内，你手下方表面往内1-2寸的位置。想象一朵美丽的绿花住在那里，这朵花含苞待放。现在，当你继续舒服的坐着或躺着时，想象自己坐在温暖夏日的户外。你正躺在山坡上享受着阳光的温暖。感觉到暖意，太阳的能量渗透你的全身。接着感觉太阳强烈的温暖在你身体从头到脚往下移动。从你的脚趾头感应到能量，太阳的能量，或许就可以唤起这种温暖的感觉。

当你专注在胸膛时，同时感受太阳的温暖，及置于此处的手温，让这股能量往内输送，直到它接近这朵绿色含苞的美丽花朵。当温暖到达时，看着并感觉到这朵绿色的花朵在绽放，它的花瓣开始展开了。在脑海中，观察并感觉这些美丽的绿色花瓣缓慢地在你的胸膛扩展，进入你的心，穿过你的肺，通过你的肋骨，完全蔓延到你整个胸膛。感觉手中的能量及阳光洒落在这些绿色的花瓣上，并且在你的胸膛扩散。最后，感觉并看到花瓣完全打开，全然地扩展开来。花瓣与太阳的能量，及手的温暖蔓延到整个胸膛，甚至上达肩膀、脖子及上手臂。

当你躺在那儿时，享受着这些感觉。感受到太阳舒服的暖意持续地渗透心轮，并蔓延到整个胸膛。你是放松而平静的，让能量倾入心、肺、肋骨及位于上胸膛的胸腺。再用数分钟体验这股温暖而舒服的感觉。让这美妙、舒缓的能量流过你的胸膛，享受内在美好、祥和与满足的感觉。

专注于身体这区域内美妙、温暖的能量，3-4分钟后当你还躺在户外时，观想着太阳西下，日落时美丽的绿色花瓣开始在你的胸膛内收缩与合上。逐渐感到并观察这些花瓣越缩越小，直到它们在你掌心下略微地张开。在你胸膛内与手掌同样大小的区域感受到温暖。你让心轮中心维持足够的敞开，让治疗能量能够流入这个区域。

现在，深吸一口气，憋气几秒钟，然后慢慢地用鼻子或嘴巴吐气。恢复正常的呼吸与平常的意识。你应该感到放松，并在心轮仍然能感觉到些微的温暖。

这个简单但有效的方法，使你学会开启及关闭你的心轮中心。因此，你也能够稍微调整这个方法，来开启与关闭其他的能量中心。

你越常练习这个温暖花开法，它对你而言就会变得越简单。最终，在你已经精通开启与关闭心轮时，你就不需要再进行这个练习。从那时开始，你只需要专注于你的心轮，就有办法用意念开启与关闭它。

如果你能有效地达成时，你就会成为一位更优秀的治疗师、咨商师与导师。你能开始把治疗的能量导引到全身，并维持身体、心理与情绪上的健康。疾病，比如说乳癌、肺癌及心的不适比较不容易产生，因为爱和能量适度地流通身体的这个区域。

许多时候，如果疾病并不严重，透过心轮传送治疗的能量能帮助疗愈身体。举例来说，许多心律不整的人因为运用心轮中心的治疗能量，而疗愈了这个问题。

手掌旋转法

在喉轮部分提到的手掌旋转法，也可用来平衡心轮。将右手掌放在心轮中心的前方，离身体约3-4寸的位置，进行一样的旋转动作。

当你敞开心轮时，你对自己与他人都会变得更仁慈、温柔与开怀。你能学会如何感动多数人的心与灵魂，创造出一个更美好的世界。

第三脉轮－－太阳神经丛

太阳神经丛位在肚脐正上方一到三寸的位置，频率比心罗要低。黄色是与这个主要能量中心相关的颜色。

这个脉轮对应到物质世界低层、原始的情绪。大部分的人行为的出发点为此能量中心，与下方的两个脉轮即脐轮与海底轮相关。

肾上腺，内分泌腺体系统的一部分，位在两边肾脏的顶端，与太阳神经丛相关。交感神经系统是太阳神经丛高等脉轮能量与肾上腺之间的桥梁。

在超感应能力与灵性层面上，这个脉轮与感应人类情绪的同理技巧与敏感度有关。许多天生的同理感应灵通与敏感者，藉由此能量中心敏锐地感知他人，有些人甚至认为自己的同理感应能力是个诅咒而非天赋。事实上，假设如此的能力完全受到开发并适当地运用，会是一份神圣的礼物。

肾上腺中的一个区域，称作皮质，它有时被视为“我们情绪的镜子”。这是个非常恰当的称呼，因为此处会分泌许多直接影响我们情绪的荷尔蒙。

就身体来看，肾上腺在人类身上会引发“打或跑”的反应，这两个内分泌腺体或器官，具有内层髓质及外层皮质。内层髓质分泌肾上腺素与去甲肾上腺素，这些荷尔蒙刺激心脏，并增加血糖、肌肉的强韧度与耐力，它们也使血管收缩，止血并传输神经冲动。

肾上腺的外层皮质分泌一种性荷尔蒙与其它类固醇激素，这些分泌物会使你感到舒服、快乐与平衡。

如果你学会如何开启太阳神经丛，就能够释出这些让你感到平静、幸福与满足的有益分泌物。你也可以从这个脉轮释放并导引治疗的能量。这股能量会流经胃脏、肠道、肌肉，以及同样与太阳神经丛相关的身体内部。舒服的治疗氛围能够舒缓胃疾，减轻肠道的疼痛，并且略为放松与镇定这个区域的所有内脏。

如果你罹患大肠急躁症、克罗恩病或任何排便上的问题，开启太阳神经丛能量中心能让治疗发生，并大幅减轻疼痛与不适应。如果你苦于性欲低落，学会打开与关闭此主要能量中心，有助于医治这个问题。

运用太阳神经丛的能量，使压抑的愤怒与情绪以健康的方式释放。当你对太阳神经丛中心或其他主要能量中心下功夫时，你会培养出一种幸福和谐的感觉。

太阳神经丛开启法

如果要启动与打开太阳神经丛脉轮，你会用上三个开启与启动心轮的方法。要使用的练习为心轮开启法、呼吸专注法及温暖花开法。如果有需要，请复习这些方法。然而，在接下来的描述里这三个方法会稍有调整。记得在进行这些练习时，它们应该流畅而轻松的衔接在一起。

一旦你已经完成之前说明过的暖手练习，就将右手轻轻放到肚脐上方约2-3寸。感觉与体验位在你手掌正下方太阳神经丛的温暖，如同之前专注于心轮时。

让知觉在你的太阳神经丛扩散开来，并进入此处的内脏。只要能量或温暖已经完全扩散，就开始呼吸专注法，但这次要进行腹式呼吸而非胸式呼吸。让你的呼吸深入到下胸部与横膈膜，将空气留在此处几秒钟。接下来，用鼻子缓慢地吐气。感觉放在腹部区域的手轻微地起伏。继续深呼吸2-3次，然后恢复正常呼吸。

现在专注于太阳神经丛上的手温，再次想象自己出现在美好夏日的户外。感觉到太阳的温暖与掌心的温度往内渗透，约至皮肤下方2寸。这次，想象一朵含苞待放的黄色花朵，在能量触及它时开始绽放。对这朵太阳神经丛内的黄花进行心轮绿花一样的步骤。让美丽的黄色花瓣，在内脏太阳神经丛的区域完全敞开与扩展，如果你愿意，在脑海中让这朵花在温暖中全然地绽放约5分钟。

当你在如此美好而温暖的一天躺在户外时，体验这宁静安逸的感觉。感觉阳光渗入你的胃部区域并放松你的整体。你平静地躺在那儿时，享受着当下。最后，再次看到太阳西下。落日时，黄色的花瓣开始收回，直到它在你手掌下几乎完全合上。手下方的温暖在此时应该与你的手掌差不多大小，使你的能量中心维持稍微地敞开，以达到适度的平衡与健康。

有些人或许在首次同时尝试这三种方法时，会在太阳神经丛感到压迫或不适。这些感觉只代表此处有身体、情绪或能量上的阻塞。压力、担心、焦虑与紧张有时会造成这类堵塞。所有东西都储存在他们“肚子”里的人，在脉轮能量开始疏通太阳神经丛与内脏时，会感应到压力或知觉。这是一种征兆，代表治疗能量开始流入到需要它的地方。

第二次或第三次演练这三种方法时，会减轻不适感，而将它逐渐转变为一种温暖与满足的感觉。一些哀伤、愤怒或痛苦，很可能会以有益治疗的方式被释放。

最终，你会有办法轻松快速地开启与关闭太阳神经丛中心，不附带任何不悦的副作用。

如同对心轮，你能成为一位专家，依照意愿或必要性来开启与关闭太阳神经丛。对于那些天生的易感者，这些方法能在短时间内产生很好的成效。举例来说，完成这个练习后，你会变得非常放松或爱睡。

手掌旋转法

参照本章喉轮部分的图例，你可以运用手掌旋转法来平衡太阳神经丛，使它以自然的方式转动。将你的右手放到太阳神经丛，离表面约4寸的地方，并进行旋转的练习。

如果想要放松、释放怒气、减轻紧张，开启太阳中心是很重要的。

第二脉轮－－蔫骨神经丛或脐轮

蔫骨神经丛脉轮位在肚脐下方约1-3寸的位置，此主要能量中心的相关颜色为橙色，频率低于太阳神经丛。蔫骨能量中心与力量、控制（轻微程度）及性能量有关。想要繁衍同类的欲望深植于此，与他人之间的吸引力与自我防范也多少源自于此。

在身体层面上，此能量中心与胰脏有关。这个器官是内分泌腺体系统的一部分，它位于腹腔，分泌某种消化酶。平衡时，能够减缓人类的老化过程。

这个重要的能量中心有时被称作性轮，因为此脉轮的开启会刺激性腺与其他内分泌系统的腺体，使性荷尔蒙释入体内。脐轮过度敞开的主要案例为性欲高涨，色情狂及沉溺于性的人，性欲低落或毫无性欲的人，显示出这毛病完全相反的症状，他们的此脉轮是关闭的。这个区域中负责分泌性荷尔蒙的腺体过于低落。

两种极端都不健康。身为人类，你会有情欲，而性是你的一部分。分泌适量的性荷尔蒙，能使你觉得有活力、快乐及满足。某些分泌物的不足会加速老化过程，并让内心感到不快乐与不满。

荷尔蒙的过度亢奋会使你停留在低等、卑劣的情绪中，色欲而非爱，掌控了你的人生。待在如此低劣的层级，你将永远达不到真正的开悟或灵性上的觉醒。在两种极端之间，必须找到一个适当的平衡。蔫骨神经丛脉轮的开启与平衡，会带来内心的满足、人际关系的改善与健康平衡的消化系统。

脐轮开启法

你会用到本章在太阳神经丛段落解释的同样三种开启法。在此重复提醒，你会使用的是心轮开启法、呼吸专注法以及温暖花开法。同样的，当你专注在蔫骨能量中心时，这些方法会稍有更动。

这次，当你正确暖和你的双手后，将右手放在蔫骨神经丛中心，肚脐下方1或2寸的中间区域。

运用心轮开启法，让手掌的温度或知觉作用在右手正下方的蔫骨丛位置。

再次将注意力放在呼吸上，感觉呼吸更深的进入到肺脏与横膈膜，去感觉空气往下流入蔫骨中心。进行2-3次的深度腹式呼吸后，恢复正常呼吸。

现在，如同之间，想象自己在美好和煦的一天来到户外。这次，当你想象着太阳并感觉它照耀你身上时，将太阳的能量输送到蔫骨神经丛的区域，体验这股暖意与手掌的温暖渗入脐轮，让它往内渗入到2-3寸的深度，一朵美丽橙花的所在位置。花朵的花瓣都还是合着的。

来自你手中及太阳的能量触及这朵橙花，使橙色的花瓣开始慢慢绽开。让这些花瓣连同温暖，完全地在这个区域扩散开来，并进入位于此处的内脏。感觉并体会橙色花瓣及深入臀骨之间的舒服感觉，让这股愉悦的能量扩散到你的下背部。躺在夏日的阳光下时，享受着蔫骨神经丛中心的温暖、舒服感及平静。全然沉浸在冥想中几分钟，接着，再次看着太阳西下。

当太阳落到地平线以下时，感觉并看到橙色的花瓣渐渐地合上，直到花朵的开口如同你的掌心般大小。这确保此重要能量中心能维持适度的敞开，使你能接收到适量的治疗能量。

温暖花开法也使部分的温暖与能量，从蔫骨神经丛脉轮往下渗入海底轮，启动此处的觉醒。手掌旋转法也该用在蔫骨神经丛脉轮。

**脉轮－－海底轮或大地轮

所有的七个主要脉轮中，海底轮具有最低的频率，与红色相关，它透过脚底脉轮接应大地之母的能量。你最深沉的生存本能及原始欲望源自于这个中心。最低劣幼稚的情绪位于此处，当中包含生殖繁衍的强烈欲望。即使能量的频率较低，不像高等脉轮的本质富含灵性，海底轮对于健康、活力及维持肉身与灵性之合体的真正平衡，具有绝对的重要性。

透过这个能量中心，可感到对地球、大自然及众生的深深敬意。

海底轮或海底轮和存在于脊椎底端附近的巨蛇威力、气或亢达里尼能量，关系密切，这股强大的能量在接下来的章节中会有详细说明。

海底轮开启法

大部分人会因为蔫骨脉轮流下的能量，而开始温暖与启动海底轮，所以不必用你在心轮、太阳神经丛及蔫骨能量中心使用的三个基本开启法。只要以舒服放松的姿势躺着或坐着，先深呼吸个几次，就是进行下一个海底轮开启法之前的所有必要准备。之前所有你用在其他主要能量中心的方法，已经启动、唤醒并打开**个脉轮。

首先，将所有的注意力放在你的海底轮，并且想象里面倦缩着一朵红花。现在，当你继续专注在这个区域时，感到此处的压力、知觉或温暖。想象你出现在温暖夏日的户外。感觉到太阳的能量由你的脚部渗入，并触碰到红色的花朵。太阳的温暖让花瓣张开，并且在你的海底轮扩展开来。当红色花瓣持续延伸时，感觉到温暖地蔓延。最终，看见并感受这些红色的花瓣，从身体一侧完全延展到另一侧。甚至在大腿上方，可以感受与观想花朵及温暖。

享受温暖愉悦的感觉5分钟。接下来，看着太阳西沉，当它落下时，红色的花瓣开始逐渐缩小，直到它们的开口缩到一个直径3寸的圆形。让些微的温暖或感觉保留在这里，并且让治疗的能量流经这个区域。

在罕见的状况下，少数人在**次进行时，会感到海底轮轻微的不舒服。只要重复做海底轮开启法几次，很快地这种难受的感觉就会被一种温暖的愉悦感所取代。不舒服代表身体、情绪或能量上的阻塞。海底轮中心适度的敞开，有助于减轻任何或所有这些问题。

你现在已经学会如何正确启动与开启你身体的主要脉轮。最终，你应该能精通处理自己的能量中心。这有助于确保你更加的平衡、健康、快乐与满足，并在个人独特的开悟之道上快速成长。

我们都是具有肉身的不死灵魂。运用脉轮能量创造一个连结内在真我及灵魂的特殊环节。启动人体脉轮系统的真正成效，在于你个人灵魂与内在光的存有的进化。造物主的灵性光辉蕴含于每个人的内在，在此时，必须呈现于你们称之为家的地球。

对于狄奥根尼而言，没有任何努力是好的，除非它的目的在于激发灵魂而非肉身的勇气与毅力。

－－爱比克泰德（Epictetus 希腊哲学家）