内在寂静

听那些听不见的声音，你将会发现你的内在寂静，当你把注意力转移到内在寂静的时候，你将能够听到所有的声音；当你看到那些你看不到的方面的时候，你就开始感觉你内在的一切。你看向我们的内在寂静，你倾听我们的内在寂静，也就是在感觉我们的内在寂静。你能够把它定位到你身体的中心，当你定位它的时候，它就会很温柔和谐的把知觉放射到你的四周。

当你感觉到你的内在寂静的时候，你会非常舒服和平静。我们有的时候会感觉平静而安宁，那就是我们暂时从思想中解放出来，并感觉到我们内在寂静的效果。你此时所做的也就是萨满巫士所做的，也就是一个初生婴儿所做的。由于万事万物都从自己的中心以一种振动的形式向四周放射，在我们看、听、感觉的练习以后，那些放射也变得触手可及。

不做还有其它形式，不过，视觉和听觉的不做被认为是最初的不做。当你听那些听不到的声音的时候，你就定位到了你的内在寂静，通过集中在内在你就定位了外界的事物。当我们不做的时候，我们就和我们的内在寂静建立联系了，当我们注意内在寂静的时候，我们就和外部的事物建立联系了。

像我们有时旅行的时候，在美丽的风景或者美妙的自然界事物的目击过程中感受到安宁与平静，那不是我们眼睛的观看造成的，那是因为我们能够有此机会目击到了外部事物和自然界的内在层面。在我们目击到外部事物的内在的时候，我们也有幸能够一窥我们内在的存在，我们窥见了我们的内在寂静。

另外，当你感觉你的身体的时候，你就在吸收所有的感觉，并只给你周围世界一个简单一瞥。从我们身体的中心，万事万物都能被感觉到。据说，在内在寂静中，无论远隔多远的个体与信息都能被感觉到，不过，那又是另一个话题了。这两个练习是很重要的，它们是训练我们的另一边自我、训练我们的注意力去触及那些我们的肉体触不可及的能量与力量的方法。在某些传统中，这两个不做练习还是进入dreamingawake的**道关口。