了解能量与力量需要一定的时间和努力，即使在古代传统中，了解能量与力量需要很多年，只要大家相信这个世界并不只是我们肉眼看见的这样，并有信心和耐心去发现自己和这个世界那不可思议的一面，达成了解能量与力量的层面也是可能的。

一，人类的能量与力量结构基本介绍

（一），古代传统中的能量与力量

1，能量与力量介绍；2，力量的分类之一：凝聚性力量和发散性力量；3，去感觉能量与力量。

（二），新看见者眼中的明晰球体内部的能量（能量部分）

1，能量中心；2，明晰球体的能量；

（三），人类的能量结构模型简介

（四），古代传统中关于人类的能量结构（力量部分）

1，阴影力量（18）

2, 通道的力量（20）

3, 20与意识发展

4，整个身体的5个部分力量（肉体、生命力量、心脏力量、纳瓦、托纳）；

（五），祖先的力量、业力、个人力量（通往个人力量之路）。

（六），明晰球体与聚合点（略）（生命回顾）

（七），脉轮系统（玛雅系列，托尔特克系列）（数字学）

二，增加能量的方法

（一）新看见者-增加可用能量：

1）节省能量

2）回收个人历史中的能量并重新分配能量

1，Magical Passes一类的运动：通过运动让那些沉积在我们明晰球体周围的能量重新回到我们的身体发挥作用；

2，潜猎的艺术-策略的控制自己的行为（改变行为，重新分配能量）：改变我们既往习惯性的能量使用模式，清除那些不必要的和浪费能量的能量使用模式；

3，生命回顾：通过呼吸技术去收回我们的能量并呼出那些外来的能量。

（二），古代传统-借助外部因素的增加能量的方法：太阳、地球与月亮

三，古代传统：征服自我并掌控内在力量的方法

四，个人力量之路：增加的能量的去处

就我个人来说，平常的工作生活都很忙碌，受益于托尔特克体系尤其是新看见者的知识，在日常生活中处理能量这一块是我个人日常练习的一部分。

二.能量的基本知识

对唐望来说，这个世界不是固体，在我们知觉的时候，它是能量场，这种能量观念是唐望式思考与练习的基础。唐望在伊斯特兰中所说：一个人无外乎是他个人力量的总和…正是能量与个人力量决定了所有可能与不可能的一切

一般人的能量情况概述

我们是具有双重性的神奇生物。

我们做的所有事情都需要能量

能量是所有一切的基础，不管你是日常生活、保持身体健康或者是其它修行活动等等，我们做的所有事情都需要能量，了解到这一点具有非常重要的意义。当我们可用能量充盈的时候，我们会感觉很好，精力充沛，快乐，自我完整感，干什么事情都信心十足；当我们可用能量缺乏的时候，我们会感觉虚弱，疲惫，心情不佳，空虚感，缺乏行动能力。哪怕是做一个单纯的动作也需要足够的能量。比如，参加运动会，改变一个老习惯，或者是起个早床。这些都需要足够能量才能实现。

能量与可用能量

所以，在知识的道路上进行任何实践都需要能量。一个战士会知道，要想进入未知，并实现一系列改变，不仅仅要有大量的能量，还要有大量可用的能量。你拥有的能量和你拥有的可用能量是两回事。你拥有的能量总量是你所有的能量，而可用能量是你能够自由支配的能量。

我举个例子，比如你有1个亿的资产和货币，那么，这一个亿就是你所有的财富，就像是你的能量总量。但是，你的1个亿中有9999万都是投资出去的，要么是房地产，要么是其它商业投资，那些钱你是不能马上拿出来的，实际上，你能够拿来用的可能就1万块钱。我相信这样的富翁比各位中的大部分人都穷，因为它此刻没有多少可以实际使用的资金，也就如同没多少可用能量。

所以说，即使你有很多能量，就像你的钱都投资在各种商业之中一样，它们都被束缚在你个人历史所影响的行为模式以及能量使用模式之中，要么被闲置于你无法利用的地方，那么，你还是没有足够的可用能量去干别的事情。在这一点上，战士的认识是很深刻的，他们追求于让被束缚与闲置的能量自由，这样，他们才能拥有足够的可用能量。有了足够的可用能量，才能在纪律的修行中去改变自己，去积累足够的个人力量去让自己自由，去面对未知与无限。所以说，在一定程度上，足够的可用能量是通往个人力量之路的基础。

我简单解释一下个人历史（在社会生活层面，个人历史是指我们从出生以后开始我们在所有社会生活和经历中所反映的知觉、思想行为特征和结果的总和）。在古代传统中，在能量与力量层面，个人历史相当于我们从出生开始同社会活动中和其他人事物以及世界所建立起来的能量与力量关系。

明晰的力量纤维

托尔特克人在绝大部分人身上看到的情况是，明晰的力量纤维从蛋的内部延伸出来并联系着宇宙中能量场其它地方的另一端。他们的认为是，这些力量纤维就是人们的能量被过去的事件困住和束缚的地方。在一个人的个人历史中，有成千上万的明晰力量纤维把他们同其他人，事件和地方勾在了一起。

这些明晰的力量纤维形成一种拖拽我们的重量，一种整个身体上的能量上的牵引，它让我大量的能量被束缚在过去，它阻碍我们繁盛自我，阻碍我们完整的体验和生活于当下。当你想要做个重大决定，或者是想要做点重大改变的时候，虽然你看不见能量，但你仍然能够体验到想要改变时的那种阻力。很多时候都有这样的情况，即使我们拥有大量的能量，但却被困住了。我们要摆脱这种束缚，一方面需要一些方法，另一方面，我们需要有大量的可用能量才行。

另外，唐望也说，通常情况下，我们还通过担忧，通过日常生活中的种种压力来驱散我们的能量。我们释放的能量在我们明晰球体边缘聚集，有时，聚集达到一定程度以后会形成像厚树皮一样的沉积。那些沉积下来的能量如同闲置能量一样，很难被我们再次使用。通常我们一般人的惯性生活中，只有一小部分能量在我们生命活动中循环。这一小部分我们生命活动中循环的能量曾经被我称为有效循环能量，也就是可用能量。

关于魔卡

在唐望系列书籍的第十本《Magical Passes》这本书中描述：通过一些运动，比如徒步，我们一方面可以搅动沉积在明晰球体底部的闲置能量，让那些闲置能量重新回到我们的生命活性中心并被我们的身体活动需要所使用，以达到重新分配能量的效果；另一方面，我们的躯体以及肢体活动，可以通过振动效果和压力效果可以达到松开那些在生命活动循环中停滞或者是卡住的有效循环能量。古代传统非常注重姿势与运动来影响和重新分配他们的能量，通过姿势与运动的练习能够让他们的注意力和能量都进入实践活动的准备状态。

《Magical Passes》是一本教学式运动指导书籍，出版于1998年。我在2010年接触唐望系列的时候就发现了这一本，当时我对这本英文版的动作书籍没多大兴趣。不久以后因为一些原因我到处查阅资料了解一些知识的时候再次碰到了这本书，结果突然发现这本书原来还很有内涵。

我个人是非常热爱运动的，一方面，在翻译《Magical Passes》这本书之前，我出于莫名的原因正在找一个效率高一点的运动形式以用于终身练习；另一方面，我练习了一部分这本书中的动作以后，我发现这本书正合我意。一开始为了方便我自己的练习，我翻译了一部分。随着不断的积累，翻译的部分越来越多，近几年来，也受一些朋友影响和启发，将这本书翻译完成，供感兴趣的好朋友们参考学习。

这本书中文译名我是翻译成魔卡的。中文译名中，“魔”是因为本书内容中的理论和实践部分以及其效果都相当神奇；而“卡”，一方面算是原作品名字的部分音译，另一方面也算是对卡卡的纪念吧。

这本书主要讲述的是古墨西哥萨满基于他们在特殊意识状态下直接看见能量后发现的一系列运动方式。通过这些运动方式可以达到他们认为的重新分配身体能量的效果。在这种重新分配能量的效果影响下，练习者能够身心平衡、身体强壮。魔卡动作简单易学，很多动作都不强调非要在特殊安排的时间地点练习。而且，魔卡动作几乎都是些碎片动作，简单动作重复练习，操作起来也很方便。书中除了有详细的运动指导以外，还非常强调运动的个体化特点。不同人群可以根据自己的身体情况选择适合自己的练习动作和强度。

关于自我与能量

关于能量问题有个关键点，就是我们的自我与能量的关系。在上次课我讲人类的能量系统中也讲过：如果我们不再把自己知觉成为自我，我们接受自己是能量场的事实，我们不仅能改变我们看待世界的方式，我们还能改变我们在世界上的行为方式。当然，一开始改变一下我们的观念和看法是很有必要的。一方面，前面我讲行动和能量的关系时说过，我们要知道，我们的所有行动都需要能量；另一方面，当我们感觉自我时，我们要维护大量以自我为名字的行动，维护我们自我重要感的行动；当我们在认为中把自己作为能量场的时候，我们的注意力就集中在了能量的使用和增加减少上面。这样我们的行动就会引导我们朝向完美无缺的使用能量上面。

一个例子

像有的国家，通常是男人在外面打拼而老婆在家里打理后勤。一个男人回到家，会因为妻子没有按时准备好晚饭而发火。如果刚好男人在工作上有些不如意的话，更是火上浇油。作为维护自我的男人，它会觉得自己被冒犯了，因为他觉得自己没有受到足够重视。在这种情况下，经过不满、争吵、责备以后，妻子会在匆忙和不满中准备晚饭。

我们的自我没有受到足够重视，它会感觉到自己受到了威胁。我们通常认为的自我，在能量与力量层面实际上它是一个相对空洞的存在，它是由个人历史决定的。在阴影力量中，**股力量莫戈亚，它是我们个体性存在的实质。它就像我们个体性的存在的后台程序，不管我们的个体性是怎样的形式为体现，它都是以莫戈亚这股力量作为个体性存在的实质性支撑。

上次课我也讲到过第二个阴影力量，哟戈亚，它是我们个体性实质对于我们自己存在所保持的想法。因为它知道，它只是个想法，它没有具体的内容。在理性托纳的世界里面充满着内在的对话和思考想法，因此，这第二股阴影力量哟戈亚，这股对于我们自己存在所保持想法的力量，它在托纳世界的锻炼中得到了极大的强化。因此，这个关于我们自己保持想法的这股力量成为了我们整个身体的主宰之一。

当这个想法哟戈亚感觉不到自己的存在感的时候，他会感到愤怒，感觉到被冒犯，抑郁，甚至自杀的威胁，直到它达成了被认同的欲望。它随时随地的需要从其他人那里寻求认同，似乎自我想法的存在代表着一个真正的人。以这种方式自我愚弄自己并让他相信他的存在，尽管在内心深处它知道自己只是个毫无一物的存在。

当我们和作为能量场的真实层面保持一致行动的时候，这些都不会发生了。所以，即使你不了解能量与力量层面的行动，一开始改变你的观念与看法也是很有必要的。如果前面我说的那个工作男能够把自己知觉成能量场，故事将会以不同的方式发展。

虽然这个工作男他或许对于能量与力量没有多大知觉，但是，他在行动中的**关注从他自我上面转移到了行动中能量的影响上面。他或许能够了解，愤怒会无谓的消耗大量能量，结果就是虚弱、身体健康不好以及低质量的生活，这些都是不恰当的能量使用所造成的。因此，他接受了这样的观念以后就不会再无谓的浪费能量，他会考虑他此刻的选择：耐心等待晚饭的准备，或者在准备过程中给自己的妻子帮忙。

三.关于能量的几个推论

好了，前面介绍了一下能量的一些基本知识，为了方便了解能量的处理问题，下面我们来了解一下关于能量的几个推论。我们借着这几个推论来进一步了解能量以及了解怎样在日常生活中增加能量。

1，我们每一个生物所能做的以及发生在我们每个生物身上的事情都是由什么决定的？

每一个生物所能做的，发生在每个生物身上的事情都是由他的能量水平或者说个人力量所决定的。

关于发生在我们身上的事情

大部分时候，我们一般人总是相信我们生活中的事件是由一些不可控的因素所决定的。因此，我们经常会听到有人说运气好或者运气不好。当他们遭遇一些事情，尤其是一些不好的事情的时候，他们会觉得是有人在暗地里害他们。如果他们发现事情最终是由他们自己引起的，他们也会说那事情是超出他们控制的。比如他们会说，如果昨天我坚持一下，或许我会起早一点去锻炼，如果你事后真的能够这样认为，何不现在就开始行动。为什么没有行动呢？因为没有足够的可用能量或者说个人力量。

意志：关于能做的

有的人通常会说，我想做一些事情，但我没有足够意志力。这里就有个意志一词，如果我们想要理解这个词，在战士的角度来了解的话，意志它在一定程度上就是：可用能量的积累。一般人相信，意志力是一个人可能拥有也可能没有拥有的个性特征，它并不是能够随心所欲的发展的。

唐望的认为是非常不同的，他说啊，发生在我们身上的所有事情都是由我们的个人力量决定的。比如，我们的身体好坏，运气好坏，我们能够拥有的感情，都是由我们的个人力量决定的。我们能做什么当然和我们的意志力也是有关系的，意志力也是我们足够能量与个人力量的产物。

2，我们的能量水平由什么决定的？

所有生物的能量水平是由三个基础因素决定的：1）被创造时父母授予的能量总量；2）自从出生开始能量的使用方式；3）现在的能量使用方式。

1）被创造时父母授予的能量总量；

所有人类的特点都是从他们祖先那里继承来的，尤其是他们的父母，当然，有时也会来自于他们的祖父辈等等。这种特点的继承与显现，在古代传统中被称为祖先力量的影响。这不只是说生物肉体性的特点，还包括了能量水平。也就是说，我们从父辈那里继承来了肉体特征和能量特征。重要的问题是，我们的父母有多少能量，然后才是，他们的能量有多少在我们受孕的那一刻被传递到了我们身上。（注意：外来因素的加入）

在卡卡的书里面，如果在我们被创造的时候父母双方充满激情，将会有大量的能量传递到我们身上。相反，如果父母在长期城市化生活中变得疲惫，在多年恋爱以后对彼此互相厌倦，将会诞生低能量水平的无聊性产物。

决定你出生时能量水平的参考

据说，检查你出生时能量水平的确切方法是通过生命回顾的方式来实现的。然而，你能够通过回顾你的过去得到一个你能量水平的大体印象。

出生时能量较强的人常常有以下表现：

1.不安宁，发明自己的游戏

2.孩子王

3.独立

4.被未知吸引

5.小大人

6.早熟

7.很小就会挣钱

8.朋友多，受异性吸引

9.健康

10.早离家

11.成功

12.幸运

出生时能量相对较弱的人常常有以下表现：

13.胆小，凡事听从许可

14.粘母

15.什么都怕

16.跟班

17.多病

18.像大人一样懒

19.想的多，做的少

20.很少受异性欢迎

21.从不离家

22.找工作晚

23.容易失败

24.不幸运

很自然，我们没有一个人是像这个表上显示的那样完全精力充沛的或者是无活力的，然而，我们能够在上下两个表中都找到一些特点。占优势的那一方给了我们一个我们能量水平的整体印象。人们的能量水平也是根据他们使用能量的方式而决定的。

2）自从出生开始能量的使用方式；

幸运的是，能量遗传并不是决定我们能量水平的**因素，我们使用能量的方式也决定了我们的能量状态。一个能量低的人选择性的使用能量，重新分配了他的能量，他就会比那些毫无控制的使用能量的人拥有更多的可用能量。那些天生能量比较低的人，只要走在战士之道的路上，他们也会增高他们的可用能量水平。天生能量充盈的人，如果毫无节制的使用能量，最后他们的可用能量水平也会很低。或许他们通过充盈的能量使用拥有了更多的占有物，但他们的放纵与无节制的使用能量让他们习惯于满足他们的欲望，他们变得懒惰和虚弱，尽管他们看起来可能能够控制他人，但是，他们却常常是自我欲望的奴隶。

当然，最理想的天赋情况就是：充盈的能量，完美的控制，清明状态。但实际上，实践比天赋更重要。因为，最终的结果不是由你最初的能量水平决定的，而是由你个人的后天努力决定的。或许你碰巧成为了一个拥有极多能量的人，但是，积累个人力量还是需要你一步一个脚印的实践下去。

能量的使用方式的两个问题

谈到能量的使用方式，我们必须了解到过去的能量使用方式和未来的能量使用方式，以及二者之间是否有关系。在能量的使用上，我们会有两个问题：1，“我以前是怎样使用能量的？” 2， “我们现在应该怎样使用我们的能量的？”

3，一般人的能量使用方式是由什么决定的？

一个普通人使用能量的方式不是机会与选择，而是由他的过去所决定的。

托尔特克人在绝大部分人身上看到明晰的力量纤维从蛋的内部延伸出来并联系着宇宙中能量场的其它地方，把他们同其他人，事件和地方勾在了一起。这些明晰的力量纤维形成一种拖拽我们的重量，阻碍我们完整的体验和生活于当下。所以，当你想要做个重大决定或改变的时候，你能够体验到那种的阻力。

通常我们现代人会认为我们是自由的，但是实际上，我们做一个自由选择的机会是很受限制的。尚且不说我们所有的功能与活动都受我们的生理条件限制，我们会发现剩下的主要因素都是和我们的个人力量有关的。

我们拥有着家庭、性别、社会阶层等个人历史，这些决定了我们日常生活的存在方式。当我们相信我们在做决定的时候，我们通常只是在遵循着我们个人历史的运动趋势而进行着惯性运动。这些明晰的力量纤维牵扯着我们，让我们就像一个机器在按照设定好的程序运转一样。比如，你买东西的时候选择了某种款式，看似你自己在做决定，如果回顾深挖一下，能够在你的个人历史中找到你这个决定的原始因素。小时候被猫抓过，一辈子都可能厌恶猫甚至是长毛的动物。简单的说，我们过去的经历决定着我们现在的选择，我们没有能够选择和谁说话，我们没有能够选择和谁保持关系。所有的一切都是我们的个人历史所决定的，它通过我们自我的结构表达它的选择。

我们的自我是个人历史的功能性表达，它强迫我们维持我们的个人历史，并且把这些关于个人历史的想法或者说内在对话认为是我们自己。我们的个人历史每被更新的一次，我们的那个想法哟戈亚的阴影力量自我又再一次被确认和强化。我们能做的就是，在个人历史投射下的狭窄范围内进行选择。从这里我们能够看出来，一般人的行动以及能量使用方式是由他们的过去所决定的，在这个过程中，意志的干扰是非常小的。如果想要了解这个问题，我们可以到大街上、地铁口、堵车的地方等等去观察一下人们的行为与反应。

所以说，一个普通人使用能量的方式不是机会与选择，而是由他的过去、由他的个人历史所决定的。

4，我们是否可以增加我们的能量水平？怎样操作？

尽管正常人使用能量的方式是由他们的个人历史所决定的习惯所决定的，但是他们作为能量场依然有机会实现以下的基础改变：节省能量，重新分配能量，增加能量。也就是增加我们的可用能量。有了足够可用能量，我们才能改变我们自己以及我们的生活。

重新分配能量

托尔特克人看到，那些明晰的力量纤维就是人们的能量被过去的事件困住和束缚的地方。它让我大量的能量通过既往的惯性与固定的行为模式而被卡在过去。要有足够的可用能量，就要把束缚在个人历史中的能量解放出来，需要重新分配我们在既往固定模式中使用的能量。

要达到这种重新分配的结果，实际上至少是有两种方式的：一种方式就是现实中的实际修行，通过潜猎的技术去实现重新分配能量。另一种方式就是通过生命回顾的呼吸技术。前面已经说过，我们的所有行动都需要能量，这种消耗能量的过程中，实际上也是影响能量流动的过程。在古代传统中认为，我们的呼吸，不仅可以是我们集中注意力的方式之一，它还影响着能量的流动。而呼吸是我们所有活动中和意愿关系相对密切的方面。意愿是最能影响能量的因素，所以，在生命回顾的过程中，我们可以通过吸气收回那些被束缚在个人历史的能量，通过呼气去除那些在我们个人历史中吸收进来的外来能量。

生命回顾的方式收回个人历史中的能量我就不在这里讲了。言归正传，下面我们来看看怎样通过潜猎的技术去实现节省能量，重新分配能量，增加可用能量的问题。

如果我们的能量使用方式已经被个人历史注定了，那么我们怎样才能改变呢？在这里，我可以告诉大家：有意志的实行不做就可以重新分配能量。

不做我相信看过唐望书的朋友都是熟悉的。不做是相对于做而言的行动。它是指我们周期性与习惯性的处理世界的行为方式和知觉模式以外的行为方式和知觉模式。相对于我们通常认为的做来说，基本上每一个做都有它不做的方式。对于我们一般人来说，单纯看不做是比较抽象的，我们这样理解可能就好理解一点。如果说我们平常的行为是做，只要我们把平常的做改变了，注意你的注意力和感觉的变化，在一定程度上就能把做变成不做。我们暂且不管做是什么，那么，单纯从这个做的初步含义上看，我们就有两个改变方式去执行不做：

1，改变某个具体的行为方式：比如走路，我们通常的做的形式比如一边走路一遍思考问题、聊天、听音乐等等，那么，我们在走路的时候停顿思考、一人独行、不听音乐，把注意力从思考、聊天等上面转移到我们的感觉上，我们就在一定程度上把一个做变成了不做；

2，改变我们行为的内容：比如，把你从现有行动的空间范围或者行动内容改变，换一个地方生活、换一个职业，甚至于出去旅游旅游，你的日常行为的内容将发生一些改变，你就在一定程度上从你日常的固定行为模式中解放了出来。

不做也是个大课题，可以选择的练习很多，比如，清除个人历史、打破生活习惯、放下自我重要感等等，也因此有很多练习（改变外观、潜猎习惯、和植物说话、行动只是为了行动、照顾某人等等）在这里就不详细讲了。

对于战士来说，重新分配能量，不做，或者说改变的实践活动，开始于一些特殊的行动，那些被自我认为是不寻常的行动。那些行动我们可以称为有意志的行动或者是相对于我们个人历史的不做的行动。这些行动能够一点一点的打开我们自由选择下行动的机会。

通过持续坚持的执行那些不寻常的行动，我们能够创造一个我们习惯性能量使用模式的打断机会，慢慢的，我们的习惯性能量使用模式就被松解了。所以，有意志的实行不做可以打破习惯性使用能量的方式，并达到重新分配能量的效果。

 我们一开始以节省的方式得到部分多余的能量，这些多余的能量能够进一步让　我们在执行不做的过程中重新分配更多的能量。那么，当我们重新分配能量，积累有多余能量以后。这些多余的能量会在我们日常生活中慢慢的表达它们的存在，比如让我们能够做到戒烟、戒酒，能够控制情绪，能够去倾听到自然界的声音。如果我们再继续坚持，我们的生活领域和知觉领域可能都会扩展，因为那些和我们的个人历史相关的限制已经不存在了。

有了一定的能量基础以后，我们也会很容易了解到，有那么一种叫做能量的东西，它存在于我们的身体之中，它可以被节省和重新分配。又有那么一种东西叫做个人力量的，也在我们身体之中，它可以像健身房锻炼肌肉一样不断增强。

改变需要能量

所有这些改变都是可能的，当然，需要在一定能量水平下去实现相应的改变。改变不可能在没有足够能量的情况下发生。如果我们了解到这一点，我们会去获取更多能量去改变自己。获取更多能量可以通过减少一些能量浪费，然后利用那些节省下来的能量去执行那些不受个人历史习惯性能量使用模式限制的行动，也就是执行不做的行动来实现。当然，如果我们只是重新分配而没有节省和增加能量，我们的改变的机会也是很受限制的。最终，积累个人力量和可用能量的增加将会是整个问题的关键。

有没有办法从外部获取能量呢？（太阳、地球）

在这里我们了解到，要执行那些不熟悉的新行动，没有足够的能量是很困难的。那么我们可以顺便想一下，我们有没有办法从外部获取能量呢？据说，古代传统可以从太阳或者地球获取能量。只是我们与太阳和地球的联系已经在我们的个人历史中被打断了，我们和它们之间的联系目前仅剩下营养方面的联系。我们也知道，进食精致的食物对我们会有帮助，但是，即使吃的再多也不会增加我们的能量。除了吃以外，我们不知道还有其它的来自于太阳与地球的能量补充方式。

当然，也有些练习可以让我们直接从太阳与地球获取能量。很多文化至今都知道一些从太阳和地球上获取能量的程序与仪式。当然，如果我们没有足够的可用能量与个人力量，那些仪式对我们来说也是没有用的，我们无法通过那些程序与仪式来同太阳或者地球建立联系。

节省能量。

所以，我们需要更多可用能量，我们也需要一些行动去获取更多能量。而这些行动的实现，我们就需要首先积累一定的可用能量。前面提到了个人力量与可用能量。在一定程度上，那些可用能量就是个人力量的原型。为了积累更多能量，我们需要一定的可用能量来开始我们的行动。这一定的可用能量就是用于改变的最初能量，也叫做启动能量。那么，我们怎样去获取用于改变的启动能量呢？除了有意志的实行不做去打破习惯性能量使用方式去达到重新分配能量的效果以外，我们还可以通过节省能量来增加可用能量。

启动能量与能量搜刮清单

实际上，节省是增加能量并获取最初启动能量的最简单方法。节省能量的方法很简单，如果我们暂停一些我们内部或者外部的重复性活动，那些活动原本应该消耗的能量就变成了可用能量。当然，并不是所有的生活活动都是可以暂停的。所以，搜刮能量的战士会制作一个能量消费清单。他们像制作生命回顾清单一样，通过记录和观察他们的能量消费清单去了解他们的所有行动，哪些行动是不必要的，哪些行动是必须的。以此来确定暂停哪些生活活动。

能量消费清单是潜猎的一个技术。通过这样的潜猎技术让他们了解到他们是怎样使用他们的能量的，然后，他们会去策略化的改变他们的行为方式，并使用一个策略去重新分配那些原本使用方式中使用的能量。因此，他们就能增加他们的可用能量。从这个清单中，门徒也能够去选择他们的行动，哪些行动是生活必须的，哪些行动是浪费能量的，哪些行动是具有破坏性的？

能量消耗清单

在这里我简单介绍一下能量消耗清单。能量消耗清单作为一个修行技术，主要是回答“我们的能量是怎样消耗的？”所以，这个清单上包含了我们日常行动的列表。这不是一个自我报告的精神分析方面的练习，它也不需要一个关于现实生活的准确描述。这是基于观察的潜猎艺术。

具体操作

1）准备一支笔和笔记本；

2）一个可以不时提醒你的闹钟。

步骤

1）在本子上画三列，分别提问：我在想什么？我在做什么？这是我想要做的吗？

2）15-30分钟的闹钟，最长不超过1小时；

3）闹钟一响就观察，并根据那三个问题做记录，注意：不要思考，只是观察；结果要简单明了；

4）睡觉前回顾一下白天的问题，并考虑一下问题

我的思想是在变化还是重复？

我思想中最常出现的是什么？

我的行动是否在变化或重复？

哪一个是最常见的重复？

我的思想和我的行动之间有关系吗？

我的行动占我真正想要的行动的百分之几？

按潜猎的观点回答这些问题能够给你一个当天能量消耗的参考。

以上只是一个简单介绍，详细技术操作稍微复杂一点。当然，是否能够有效的暂停我们的行动还是由我们的个人力量和足够可用能量决定的。尤其是在我们的老旧习惯上，比如情绪、饮食、心理或者精神上的一些固定行为模式，以及一些不良习惯。

个人最小自由空间

有些浪费能量的行动，比如愤怒、自怜、抽烟等，如果我们没有足够可用能量，我们要直接去暂停它们是很困难的。所以，要改变的话，我们得从一些小地方入手。在这里我将引进一个新名词，就是个人最小自由空间。这个空间包括我们生活中貌似不那么重要的小地方，它们是一些小的习惯和行为模式，但却也是我们个人历史的体现之一。这个最小自由空间是我们生活必须的一部分，它不存在着没有足够能量去改变的问题，它是我们总能够实现改变的空间。比如，我们的睡姿。喜欢右侧卧睡的可以平卧、左侧卧睡，或者你可以选择睡地板。

关于睡觉，我个人以前是以右侧卧睡为主，这样通常容易清醒梦。在改变睡姿的练习中，我学会了俯卧睡，这个睡姿让我能够分分钟睡着，常常用于工作太疲劳以后的恢复。然后是平躺睡，这个睡姿有助于保持清醒并进行一些练习。

制作能量消耗清单就能够让我们发现一些最小自由空间，一些可以轻易改变的小方面。这些小的方面刚好适合我们节省能量一开始所进行的行动。一旦这个过程开始了，我们将慢慢的积累更多的能量去进行更多的改变，我们甚至能够改变那些一开始我们认为很难实现的改变。要是在以前的时候，因为当时我们没有足够能量，所以要实现那些困难改变几乎是不可能的。而以这种方式行动，我们实现了改变，就像多米诺骨牌效应一样，能量就带来了能量。

我们可能会有很多浪费能量的习惯：比如吸烟、酗酒、争吵、睡太久、过度饮食、过度思考、评判他人、批评与指责、谴责、抱怨等。这些都是可以通过积累可用能量和个人力量去实现改变的。当然，要意识到自己需要改变，要意识到自己有必要去停止自己的不良习惯等等都是需要能量的。

另外，在所有能量消耗中需要特殊强调的就是：情绪和自我重要感。这是我们消耗能量的两个主要方式。

情绪和自我重要感

1，情绪

首先我们要注意的是，情绪和感觉是有区别的。感觉是我们对能量与力量知觉的自然反应。而情绪是思想和理性的产物。我们的感觉不是那种非必须的消耗能量过程，而情绪常常会有很多不必要的能量消耗。

悲哀与快乐

比如，悲哀与快乐是我们的基础感觉。

古代传统认为，悲哀或忧伤是我们的身体（能量体）瞥见他最终的命运（死亡）时的感觉。那只是一种感觉，它既不是痛苦又不是浪费能量，如果我们能够屏蔽我们思想的社会化解释和我们个人历史习惯性使用能量方式的引导，它反而能治愈我们卑微的自怜并能让我们身心保持平衡。

关于悲哀与看见死亡，托尔特克传统中历来就有两个说法：①古代传统中有些技术，让我们能够从悲哀以及一些貌似负面的知觉中获取力量，并用这些力量去取代日常生活中心脏力量的消耗；②在唐望系列中也说，死亡可以调和我们的精神。

同样，虽然快乐的出现也披着一些人为因素的外衣，但真正的快乐是来自于我们内心深处的。实际上，快乐的实质上并不像我们通常认为的是通过笑话或者喜剧被人为的激发出来的，也不是通过理性认识被唤醒的。快乐实质上是通过我们对于某些让我们快乐事物的直接知觉而激发出来的。比如，当你看见一个新生儿，你内心的喜悦不是理性的思考所引起的，你的喜悦和你内心深处对某些事物的知觉有关。

另一方面，情绪，它不是来自于知觉而是来自于思想；如果我们不思考的话它就不会产生。不幸的是，我们通常是把知觉放在第二位，而我们的情绪把我们置于处理现实的敏感位置，这只会给我们带来困难。情绪的典型例子就是妒忌、愤怒、自怜、自我破坏、抑郁等。没有足够的思考作为支撑，情绪就不会产生。为了产生愤怒，我们需要告诉自己我们受到了不公平的对待。如果你不相信，你也可以试试不通过言语和思考看能不能让自己愤怒起来。

比如，在恋爱初期，当你看见你的女朋友在和别的男人谈笑风生，你会不会嫉妒？你会思考，会认为，你应该是**一个让她笑的男人，你没有对不起她，为什么她不尊重你？正是这类思考促发了痛苦与浪费能量的情绪：妒忌。或许她是和她的同事、朋友、亲戚等等交谈，但是，妒忌却开始于男朋友的想象之中。

当我们沉浸于某个情绪之中，我们的现实就会离我们越来越远。我们的内在对话越多，我们就会离现实的知觉越远。我们不会管那里到底发生了什么，我们会变得暴力，我们只会觉得自己是受害者。这就是我们浪费能量的方式，这也是我们要履行战士之道的原因之一。

像我们其他的活动一样，情绪也是重复性的，它也是由我们的个人历史决定了的。所以，每个人都有他自己独特的情绪习惯，每一个情绪习惯构成了它自己独特的浪费能量的方式和虚弱自我的方式。如果我们仔细观察的话，我们不难发现，我们生活中的冲突和情绪问题是在无休止的重复过程中。即使换了接触的人，换了生活的时间和地点，我们的问题依然是一遍又一遍的重复。

在这里，我们发现一个有价值的问题：没有思考就产生不了情绪。这给我们一种最直接节省能量的方法。当我们发现自己在愤怒的边缘的时候，我们只需要简单的进入内在寂静的状态，情绪随后就不会发生了。如果我们进入内在寂静失败了，情绪还是冒出来了，我们还可以改变内在对话的内容，我们可以以情绪相关的内在对话哼一个小调，并可以加上节奏感，也可以用一门外语思考（如果你会的话），唱一首歌，听个音乐等等。结果基本是一样的，没有了思考的过程，情绪就不会产生了。

2.自我重要感

据说，自我重要感占据了我们90%的能量消耗，这种消耗不会给我们什么实际性的好处，对于很多人而言，它反而会给我们带来疾病、虚弱等。自我重要感是我们自我确定他的现实地位的特殊方式。他最主要的方式就是维护自我。我们可以大概看一下它消耗了多少能量：在自我形象的关注上，尽量去影响他人对于我们自己的观点，尽量表现自己是**的，我们是最漂亮的，最强壮的，最有同情心的，最被误解的，最敏感的，最酷的，通常我们都要表现得自己是最什么的。因此，根除或者削弱自我重要感是一个战士最基本的课题，尤其是潜猎者。

5，个人力量是人类专属吗？

所有生物都是能量场，都有个人力量。动物也是有个人力量的，有个人力量的动物的行动不像一般动物，它像个巫士一样，行动没有规律性可言，这在唐望书中描述有一种鹿的时候有描述。能够遭遇这样的动物是非常幸运的。那些运气比较好的动物常常拥有更多的能量，它们能够比它的同伴活得更久。在植物界也是这样，比如一颗有力量的树，你只需要单纯在它的树荫下面休息，或者是在它的树枝上面坐一会儿你就会有一种很受益的效果。

幸运的动物：狗狗的名字叫“Chi Chi”

如果单看这张照片

您一定以为它的童年该像贾宝玉一样是衔玉而生

事实上，它的幼崽时光是相当的惨不忍睹

据报道，2016年**次被发现时，

地点是在狗肉市场门口边的垃圾袋中，

四条腿被铁丝勒进了骨头，

四肢皮肤组织已经感染，

大面积溃烂、坏死，

从留下的照片上看到骨头都发黑，

它能活下来吗？？？

事实上，它很好的活了下来。它比同等程度下的其它很多动物都活得更好。

四，怎样增加能量

现在我们来回顾一下今天的主题：怎样增加能量？在前面的介绍以及几个推论中我们已经可以了解到，如果我们不能从太阳、地球或者月亮等等那里去获取能量，那么，我们的总能量是在出生开始就固定的。这个总能量=束缚在个人历史中的能量+闲置能量（沉积在明晰球体周围或底部的能量）+可用能量（有效循环能量）。束缚在个人历史中的能量可以通过生命回顾或者潜猎的技术去收回，而沉积在明晰球体周围或底部的闲置能量可以通过练习Magical Passes去达到重新分配能量的效果。在潜猎的技术中，我们可以停顿一些活动来达到节省能量的效果；也可以通过有意志的实行不做来达到重新分配能量的效果。在整个潜猎过程中，尤其要注意的是情绪和自我重要感的处理问题。

好了，今天的介绍就到这里，能量系统这块内容很多，在后面的课程中会继续分享一些内容。