我们调整自己的运动以复制这个运动节奏，而这种节奏的舞蹈复制了宇宙的运动节奏。每一股力量都有某些特殊的舞蹈动作，这些动作的目的就是去发展它们的特点；然而其它类型的舞蹈有的是要发展各种动物的特点，因此这样就可以把它们的力量给予舞者。比如郊狼舞能够给予性能量和神奇的能量；向后退的蜂鸟舞蹈，也就是退着跳舞，模仿这种鸟的一种特殊的飞行方式，可以发展快乐和意志力；大量的鹰舞蹈给我们“灵性飞行”（也就是灵性成长）的力量，然后在一个深层次给我们一个发展“先知的鹰”的才能的机会。也有美洲虎或者豹猫舞蹈，这可以净化我们和他人的阴影。

每一个舞蹈都以一系列象征着四元素的运动为特点，这样我们能够再次与它们保持和谐：周期性运动代表着风，而向前的大剪刀踢代表着火；向前运动同时拽着一个人的腿成之子型运动，同时降低身体并鞠躬的动作代表着土；一个向前的剪刀踢，这次不那么大力，象征着水。

另一个典型的运动是ollin，交叉的运动，这会把我们带入宇宙的动态方面，因此会带来我们的转变：运动意味着改变，以这种方式跳舞，既消除了我们过时的老旧模式，又消除了我们通常用来对抗改变的阻力，因此我们能够同宇宙一起完美的流动。

另外，这些舞蹈能够被认为是纳瓦之道的准备练习，考虑的在传统中做梦大师们会在睡觉的时候选择变成动物形态：通过在跳舞的时候训练做同样的事情，我们让自己准备好在纳瓦中去呈现一个特定的身份。

这个舞蹈跟随某种节奏的鼓声，节奏和顺序以4为基础，而4象征着地球的脉动。有时这些舞蹈会持续几个小时，这能够让舞者进入一种改变了的意识状态，也就是清醒做梦的状态，在这种出神的状态，肉体的知觉限制被打破了。那些能够利用这种状态的人能够随心所欲的改变他们的现实，比如，他们能够治疗他人或者是创造任何他们在生活中想要的事物。因为，在舞者周围的圈子内，一股力量被创造出来。这股力量有个名字叫“舞蹈的力量”，通过这股力量，这个舞者想要的任何事物因此都能够被唤醒并被吸收进入她或者是他的生活。

还有一种更深的意识状态“能够让你进入神圣层次”，也就是能够进入更高层次（或者维度）的天界，在那里我们能够预言或者拥有灵性视觉。这种状态也可以在其它传统中通过冥想或其它方式来达到。