周期性运动在我们的生活中很常见，比如，打球、跑步或者是我们在工作中经常会进行的其它活动。广义上说，我们一辈子都在不同程度上进行周期性的活动，无论是肢体活动还是思维活动。

如果你不刻意修饰你的运动，这些周期性运动会给你带来一些可累积的慢性损伤。用脑不当可能会造成神经系统高级功能的损伤，长期从事某个单一动作也会对骨骼关节肌肉造成慢性损伤。

为了减少周期性运动所造成损伤的机会，需要注意几个问题：

1，做自己偏爱的周期性运动，无论是思考中的还是肢体活动上的。这一点比较好理解，学习自己喜爱的学科不容易累，进行自己热爱的运动也会干劲儿十足。但是，在生活工作中能够有机会这样选择的人是不多的。在可以选择的情况下，尽量这样选择吧！

2，去了解自己运动，了解自己的状态，在这个基础之上，把自己周期性运动的周期适当的改变一下。

要了解自己的运动形式。运动形式的了解，或许需要一些专业书籍的学习，或者专人指导。这或许难了一点，不过，也是可以实现的。

要了解自己。有人说，了解自己很难，也有的人说，一辈子了，都还没有能够了解自己。坚持一辈子学习的原则，不断学习吧！尽管一开始了解自己如同思考自己，但了解自己不完全同于思考自己。那么，怎样去了解自己呢？学会去感觉自己。在进行任何一个周期性运动的过程中，去感觉身体的感觉，如果你的状态挺好，内脏骨骼肌肉状态良好，你还可以继续运动，如果出现任何不适，你可以根据自己的感觉状态停止你的活动或者是调整活动方式。状态好的时候多活动一下是可以的，状态差的时候可以少活动或者是不活动。没有必要用一些固定的条款来让自己坚持，一些潜在的损伤机会就隐藏在固定条款下的不良状态运动中。当然，如果你不是以身体健康为前提的运动那就另当别论，比如竞技性运动，为了能够在竞技性赛场中有个好成绩，你不得不冒着潜在性损伤自己身体的风险而在不良状态下挑战自我。

3，保持乐观的心态，同时明确运动的目的：身体健康。也要有自己的周期性运动的好处会自动出现的想法。

告诉自己，我热爱我目前选择的运动，我了解这个运动形式，我也了解我的需求和活动强度，我想要通过这样的运动来达成身体健康的目的。

4，选择合适的时间和环境进行运动。

这一点我想不用多说，我想没有人会到电梯或者电影院去做运动的。要注意的是，在气候恶劣的时候尽量减少运动，尤其是那些影响能量层面的运动。传统上讲，恶劣的气候不完全是空气气压温度湿度变化的原因，或许这些只是某些因素影响的结果。也不必要在那些感觉不好的地方活动。在一些不良因素可能存在的情况下，适当的收敛是有好处的。