请抽点空闲，闭上眼睛，打开心扉，去感受你心底涌出的爱。
请用你的心和你的神跟随我所说的话，以感受那强大的爱的联系。让我们一起做一次特别的祈祷，让我们一起去体验与创造者对话的美妙。
把注意力集中在你的肺上。想象你身体的其他部分慢慢的消失；最后只剩下肺。请默默感受双肺扩张、满足人体**的需要——呼吸——时的愉悦。
深吸一口气，体会空气渐渐充满双肺的感觉。想象那空气不是别的，都是爱。留意空气和肺之间的联系；那就是爱的联系。让空气不断的扩张你的肺，直到身体需要排出那些空气为止。呼气时，请再次感受那种愉悦。当我们满足身体的任何需要时，我们都会感到愉悦。呼吸能我们带来极大的愉悦。呼吸恨简单，但它已足以让我们快乐，已足以让我们感受到生活的美好。单只是活着就够了。活着，你就能感受生的喜悦，就能感受被爱的喜悦……
祈求自由
今天，宇宙的创造者，我们诚请您到我们身边，同我们进行爱的交流。我们知道您的真名叫爱，我们知道跟您对话意味着与您共振，意味着与您分享同样的频率，因为您时宇宙中的**。
今天，请帮助我们变得像您那样，请帮助我们去热爱生命、成为生命、成为爱。请帮助我们像您那样去爱，不带条件、不抱期望、不设义务、不作评判。请帮助我们不带任何评判地去爱自己、接纳自己；因为当我们审判自己的时候，我们就会发现自己有罪、需要受罚。
请帮助我们无条件地爱您创造的万物，特别是其他的人类，特别是我们周围的那些人——我们所有的亲戚和熟人，那些我们努力去爱的人。因为当我们排斥他们的时候，我们就是在排斥自己，当我们排斥自己的时候，我们就是在排斥您。
请帮助我们无条件地去爱别人，就爱他们现在这个样子。请帮助我们不带评判地去接纳他们现在的样子，因为如果我们评判他们，我们就会发现他们有罪，我们就会责怪他们，我们就想去惩罚他们。
今天，我们会洗去心中所有的情绪毒药，让心灵摆脱一切评判的纠缠，让自己在纯粹的和平、纯粹的爱中生活。
今天是一个非常特别的日子。今天，我们的心再次向爱开放；这样，我们才能不怀恐惧、真心实意的告诉对方“我爱您。”今天，我们把自己献祭给您。请到我们身边来，请您用我们的声音、我们的眼睛、我们的手、我们的心，在和一切人的爱的交流中分享我们自己。今天，造物主啊，请把我们变成您的样子。感谢您今天给我们的一切，感谢您给我们真正做回自己的自由。愿我刚才所祈祷的都能成真。
祈求爱
我想和你分享一个梦，一个你希望时刻重温的美梦。
梦里，春风和煦，碧空如洗，地上洒满了阳光。风儿在低语，小鸟在欢唱，河水在哗哗地流淌。你朝小河走去，见到河边有一位正在冥想的长者，你看到他头上散发着五彩的祥光。你屏息凝神，生怕打扰他；但他注意到了你的存在，睁开了双眼。他的眼里充满了爱和笑意。你问他，“你是怎么发出那些五彩的光来的？”你问他,“你可不可以教我做你所做的事？他答道，“许多许多年以前，我也问过我师父同样的问题。”
长者开始给你讲述他的故事：“师父打开他的胸膛，把自己的心掏出来，从心里摘出一枚漂亮的火焰。师父又打开我的胸膛，掏出我的心，把那枚火焰放到里面。然后他就把我的心放了回去。我的心一回到身体里，我就感到一股强大的爱，因为他放进我心里的那火焰就是他自己的爱。
“那火焰在我心里慢慢长大，变成了熊熊烈火——那火不会灼烧、只会净化它碰到的一切。那火触碰到我身体的每一个细胞，我身体的细胞们就反过来爱我。我和自己的身体成为了一体，我的爱继续成长。那火触碰到我心灵里的每一种情绪，我所有的情绪都变成了强烈的、炽热的爱。我爱自己——彻底地、无条件地。
“但那火仍在熊熊燃烧，我开始需要和人分享我的爱。我给了每棵树一点爱，那些树就会反过来爱我。我和那些树成为一体，我的爱继续成长。我把爱分给一切花、一切草、一切土，他们就反过来爱我，我们成为了一体。我的爱变得越来越多，我把它分给世界上的一切动物。它们响应我的爱，它们也反过来爱我，我跟它们也成为了一体。但我的爱仍在继续成长。
“我把爱分给地上的一切晶体、一切石头、一切尘污、一切金属，它们也反过来爱我。我跟大地成为了一体。接着我又把爱分给水——分给大海、分给河流、分给雨、、分给雪、它们也反过来爱我，我跟它们成为了一体。我的爱还在越长越多。我又把爱分给空气、分给风。我开始和大地、和风、和海、和自然对话，我的爱变得更加茂盛。
“我抬头望向天空、望向太阳、望向星星，我给了太阳、月亮和所有星星一点我的爱，它们也反过来爱我。我跟日月星成为了一体，我的爱仍然在不停地长啊长。我就把爱分给一切人，我恩整个人类成为了一体。不管我去到那里，不管我碰见谁，我都能在它们眼里看到自己，因为万物都有我。因为我心里有爱。“
说完这些，那长者就打开了他自己的胸膛，掏出了自己的心。你看到他心里有一枚漂亮的火焰。然后，你看到他那把火焰放进 了你的心里。现在，爱开始在你里面成长了。现在，你跟风成了一体，跟水成了一体，跟星星成了一体，跟自然成了一体，跟所有动物成了一体，跟所有人成了一体。你能感觉到心里的火焰散发出来的光和热。你的头上，开始放射出五彩的祥光。四射的爱令你容光焕发。这时你祈祷道：
“感谢你，宇宙的创造者，感谢你给了我生命。感谢你给了我我所需要的一切。感谢你使我有机会拥有者美好的身体和者奇妙的心灵。感谢你住在我里面——连同你的爱、连同你纯净和广博的灵性、连同你温暖和四射的祥光。
“不过我去道那里，我都能用我的语言、我的眼睛、我的心灵来分享你的爱；为了这我要感谢你。我爱你现在的样子；我也爱自己现在的样子，因为我使你创造的。请帮我把爱和和平留在心中，请帮我把爱变成习惯，好让我从今以后永永远远在爱里生活。愿我刚才所祈求的都能成真。