通往另一个现实

停顿内在对话能够让我们从不必要的思考中解放出来，让我们更有效率的处理现实事务。然而，揭开隐藏在思考面纱背后真实的日常世界知觉只是了解意识未知面的**步。在唐望知识体系中，内在的寂静是我们进入另一边现实的起点。

唐望说，停顿内在对话是世界之间的钥匙，因为他知道，我们所知的这个现实的内容、限制和形式都是我们从婴儿时期就开始的那些训练得产物。那些训练让我们如是般知觉现实，维持那些限制的基本元素就是内在的对话，它就像一个守卫一样，以连续的波动更新着它自己。

当我们内在的对话关闭以后，那个我们的思考告诉我们的现实就停止了。然后，现实的另一面，以前我们认为奇怪又不可能的一面变得触手可及，这也是真正自由的另一面。我们将能够在托纳的世界以及我们的个人历史之外自己去选择，并能进入一个以前只存在于我们梦想中的世界。

世界之外的神奇与当下的神奇

的确，据说在另一边的现实我们可以和树木谈话、和动物交流、并能意识到地球是一个意识生命、用做梦体自由行动等等，但对普通人来说另一边的现实（解离的真实）就像是一种幻象。事实是，在另一边的现实中，由我们个人历史所决定的存在、行动与感觉的限制都消失了，这就给我们机会去重塑自我，去发现未知的神秘以及我们那隐藏在遥远墙角的我们自我的未知一面。一旦这些被揭露出来，我们就能够将自己整合于一种日常世界事务的新的生活与行动方式之中，并能使用那些以前认为遥不可及的资源。

然而，进入另一边现实不是意味着那些怪力乱神的事物，但它也包含了一些不寻常的行动，比如不带情绪（尤其是负面）的去看待周围的人，没有奴役与占有的去爱，发现镜子中全新的自我，敢于把自己长期坚持的梦想变为现实，以全新的眼神与角度去看自己所爱的人，和自己长期保持的那些既往认为是天生的不良习惯说再见。

停顿内在对话相关技术简述

停顿内在对话的基本元素就是我们日常注意力（**注意力）的特殊使用。在这种注意力的特殊使用下，通过节省能量我们甚至能够发现唐望所谓的第二注意力。

由于我们使用我们注意力的平常方式是和维持我们内在对话相联系的，因此，以一种不寻常的方式使用日常注意力就需要我们停顿内在对话。我们会发现通过注意力的练习去达到内在寂静非常有效，而达到内在寂静的练习也对练习注意力非常有用，注意力的练习与内在寂静的练习常常难以区分。确切的说，停顿内在对话的技术是达到特殊注意力状态的真正技术。

注意力的特殊使用

维持内在对话的因素之一是，我们的注意力一直都持续在它上面。我们内在对话是我们自我的声音，这里发生的是我们的自我把注意力集中在自己身上有强迫性的趋势。

任何能够让我们从内在对话上转移注意力的练习或者实践，只要持续足够长的时间，都能够让我们停顿内在对话。也就是说，如果我们没有足够的注意力集中在内在对话上，内在对话就停止了。因此，几乎所有停顿内在对话的练习都是把转移注意力作为关键因素。

从这一点出发，你可以参考一些成熟的练习方式，你可以设计属于你自己的练习。