2010年10月22日星期五20时50分56秒

在观想的过程中，会出现视觉表象（图像），同时，在颅内和身体上会有一种感觉，并且随着观想的深入，这些感觉也发生着微妙的变化。刚开始安静下来后，在意识里面会出现光，然后是很多场景，不断变化的场景。慢慢的，用你的意识把场景变慢下来，然后会有一个大体稳定的轮廓出现。你的任务就是要维持这个轮廓的稳定性，不要让它再发生变化。在你觉得已经很稳定的时候，你就开始丰富它的细节，把你的意识点移动靠近各种事物就能做到这一点，当你感觉器官完全关闭的时候，你就可以完全进入这个你观想的世界，像清醒梦一样进入其中了。再次强调，在整个过程中，你颅内和身体的感觉会有着微妙的变化，当然，当你能够灵活的控制这些感觉变化时，你也达到了目的。具体还有些内容有待我进一步研究发现。

2010年10月24日星期日18时37分42秒

对于意愿和感觉的控制，我觉得我已经有了比较大的进展。意愿和感觉就就像两条互相缠绕的藤蔓，此起彼伏，不相上下，让我的注意力不知该集中在什么地方。常常感觉强烈的时候，反而又似乎想要快停下来。我是不是该休息一下了呢？

2010年10月25日星期一18时12分46秒

今日又是星期一，日子一天一天的过去，什么是过去，什么是未来？在梦境中，你发现周围有很多人，他们都不知道你已经清醒，一旦他们知道你已经清醒，他们会给你带来恐惧，也可能是你自己恐惧的投射。当你强大而无畏的时候，一切尽在掌握之中。

一二注意力的交替，带来的振动，能量感的充斥。

昨日夜间，再次在梦中觉醒，显然，是一个半清醒的梦境。我隐约觉得，在潜意识里面，我似乎对于完全清醒有一定的排斥，以至于近来都是半清醒的形式出现。

我发现我在一个广场上看着远方，瞬间，我就转移到了我看见的地方。瞬间转移就这样得以实现。

具体略了，简单描述一下空间转移：1，转移到你能够看得见的地方：你看见某个地方，然后想象你已经到了那里，你就会有一种感觉，强化那种感觉，并加上要去那里的意愿，就能实现；当然，这个感觉的练习是可以在日常世界中练习的；2，转移到你意愿中的地方：你已经在某个地方了，如果你想到别的地方去，你可以想象你要去的地方的样子，就像你在日常世界中观想某个地方一样，并把你的意识点移动进去，在清醒梦中更容易实现。

2010年10月27日星期三12时36分33秒

一般来说，单调的生活，是不容易觉醒。就像在梦境中，虽然你在惯性一样的从事各种各样的活动，但是，你就是不知道自己是在做梦，除非，你发现梦境中不合理的地方后，你在梦境中觉醒。简单的说，生活越平静，越是不容易觉醒，不过呢，这个是在初期觉醒的时候的特点，在后期觉醒的时候，就无所谓了。因为在早期，要靠外界的刺激来决定，在后期，确是要靠自己的努力了。