2010年8月25日
工作很忙碌，难得清闲。还不知道这种状态能够维持多久。现在我没有什么更多的东西可以记录。有时，我又想把有的东西记录下来，原因呢，也不是为了忘却的记忆，而是我记录下来了以后，我会再次进入我原来曾经拥有的意识状态。我还需要很多时间来继续学习，但是我不后悔，因为我过得充实，**的遗憾就是时间不够，而我自身受的限制又太大。
有时想来，真是这样的，我们被限制在一个相当狭窄的空间里，没有多少自由。左思右想，自由才是**的财富。我要追求自由吗？我的意识给我**的自由，我要把我的意识继续保留，但是，我还是有一定的恐惧，遗忘的担忧。也许，经历过许多世事以后，我会忘却了我自己，忘却曾经拥有的存在。就像普通梦境经历的原因，我想不会是一切又回到了从前吧？我相信不会，因为我还有信念，我还有方法，我还有意愿。
我需要时间，有人说时间是挤出来的。实际上呢？时间是相当有限的。要明白更多的东西，就需要靠近永恒，去明白更多的道理。
2010年8月27日星期五20:08:36
意识中最重要的是什么？应该是注意力。也许，正是注意力决定了我们知觉到什么，遗漏了什么。
2010年8月28日星期六14时45分21秒
疲劳后进入意识研究状态的方法
要进行意识研究，常常需要比较集中的注意力，比较好的精神状态，而在比较好的精神状态下，又要没有太多的杂念。这样的条件比较难于实现。就像出体前准备状态的条件，像清晨睡醒后活动下再进入状态一样，那个时候你经过休息，没有杂念，注意力较集中，但是这种条件对于我来说不可能常常具备。我的工作常常是疲惫不堪，没有太多的时间休息。
在前面一段时间，我发现一种休息方法，就是体验疲劳的感觉。比如你疲惫的回到家中，上床休息，常常需要很长的一段时间休息后才能恢复。但是，实际上，如果你躺在床上，并不一定要睡着，并且有很多时候由于太过疲劳，你也不一定能够睡得着。那么，这个时候，你就可以用你的意识去体验你身上的那种疲劳的感觉，那是一种舒适的感觉。当然，如果你特别疲劳，有的时候你也可能会睡着；如果你不是特别疲劳，你会发现，伴随身体里面酥痒的流动，经过一段时间以后，你的疲劳感自己消失了，取而代之的是一种全身的稳定的舒适感。在这段时间内，由于你的意识集中于疲劳感的体验，以至于你的注意力比较集中，内心中充满了平静，没有太多杂念。在这种疲倦的状态中，你有一定的精神状态，注意力比较集中，没有杂念，这就是进行意识研究的好状态。无论是观想还是OBE，或者是清醒梦，应该都比较容易实现。
2010年8月30日星期一19时55分54秒
突然间回忆起小的时候的经历。那个时候，当我看到一些图片或者是连环画的时候，我就会有一种恐惧的感觉。当时我并不知道是怎么回事。但是，现在想来，可能和我那个时候不稳定的意识状态有关，而且，同我现在对于图片的凝视的效果有一定的关系。
慢慢的，构建想象中的世界，并且意愿维持它的稳定性，就可以让它实现。
2010年8月29日星期日8时18分18秒
最近一段时间，平静而沉溺。偶尔有一点点体会。梦境中觉醒程度越高，梦醒后精神状态越好，觉醒程度越低，梦醒后精神状态越差。昨日夜间再次经历了很多梦境，梦境状态似乎又回到了半清醒状态，条理性和逻辑性基本恢复正常。有一点比较重要的发现是，在梦境中，我可以短时间由做梦的注意力转移到日常注意力，我也有尝试过，但是由于注意力强度不够，即使在日常注意力情况下，我还是没有能够进行“看手”等练习。这是以后还要注意的地方。
昨天下午，我去书店逛了一趟，看了一些油画以及国画。在书画观赏的时候，我的能量感相当强烈，不知道是“什么”要告诉我“什么”，还是什么其它的呢？但是，有一点很明确的，就是这可以是一种注意力的练习，也是进行意识研究的手段之一。
2010年8月31日星期二10时2分27秒
过度疲劳，会不会猝死？这一段时间都比较疲劳，自从发现“疲劳的意识研究”后，似乎也有所进展。
2010年8月31日星期二晨4~5点，一直都在半清醒的梦境中度过，现在能够记住的内容已经不多。**记得的事情可能发生在5点左右的时候，外面下着雨（实际上现实中外面也是在下雨），我披着雨披骑着自行车上班。梦境中，我穿的红黄相间的雨披，同时，我感觉到骑自行车的感觉。公路是水泥路面，周围的房屋是板房，公路两边是山。不一会，外面阳光明媚，但是我仍能感觉到冷风拂面。似乎有一点混乱，但感觉却是真实的。
5点半左右，迷糊中，我起床小了个便，倒头又睡。我不知道在床上躺了多久，现在想来，可能几分钟吧！并没有刻意的意愿什么，但是我发现我知觉到了一种沉重，我感觉到床在变软（当时并没有刻意的想到自己是在床上），我在下陷，周围一片黑暗。我捕捉到这种状态，我意愿下沉，开始的时候似乎停顿了一下，但一会以后，我就缓慢的下沉了，周围仍然是一片黑暗。在下沉的过程中，我意识到了以前的经验，我知道意愿中的环境就会出现，我也想到以前我一直希望能够在绿树成荫的草地山林里面进行研究，抱着试一试的心态，我意愿草地。没想到，我发现我的手碰到的地方很硬，上面冰凉冰凉的不平整，刚开始我以为我碰到的是我的席子（我床上的席子也差不多这样的感觉），我立马断绝了这样的想法，因为这个想法会让我很快的清醒。我继续意愿草地，我摸到了草，我似乎站了起来（先是躺着的），但是周围还是黑的，周围的草都看得不清楚。
当时我想到了2件事情，一件是我要看一下这是不是普通的半清醒的梦境（失败的是我没有想到看手），我选择了看周围有没有我可以控制的人，因为以前普通梦境中的人都是难以控制的；还有就是我需要阳光，太黑了。
我意愿人的出现，对于什么人出现，我考虑了一下，其实我也没有明显的非分之想（在梦境中太多非分之想只会让你的梦境研究快速的失败），我意愿了一个美女。没想到真的有一个美女，长相我现在记得不怎么清楚了，我只知道是短头发、白色的衣服，像穿的纱一样。
我又意愿她消失，我大声的喊到：让她消失…果然，她变成了五颜六色的光芒消失了，同时，我看到了阳光，周围的世界也亮了。我能够到这个世界，真的很高兴，就像在地底埋了多年以后，初次见到阳光一样。
周围到处是山，还有河流。我首先想到的不是看手，而是飞翔。和以往一样，我意愿飞翔，我飞上了天空，飞的姿势和以往一样，我仍然感觉是某个东西在托着我往上飞，而且要保持特殊的动作，这样我老是担心会掉下来，我觉得很不爽。也有几次，我意愿飞翔后，我很自如的在空中保持各种姿势飞翔，但是我没有完全灵活的控制我自己自由的飞翔，可能是因为我的意识没有能够灵活的控制意愿吧！也就是方法不对，以后还需要训练。
在飞翔中，我鸟瞰陆地，我仰面在水上飞行，那种感觉，今生都是初次体验。我四处探索这个世界，而且我在通过集中注意力于周围的环境来稳定这个世界，同时我也在尽量延长我在这个世界中的时间，并且体验我在这个世界存在的状态（到后来，我实际梦境时间不到一个小时，但我在那个世界中的时间感觉告诉我我经历了几个小时）。
我来到一个广场，阳光明媚，像古埃及的那种，周围是城墙和一些小巷子，我的知觉能够告诉我东南西北方向，我甚至知道周围每一个方向是什么样子（似乎我没有去过的）。（因为今天早上起床太仓促，我都7点多了才醒，以至于后面有一些内容我记得不是很清楚了。）
我在一条山路上，我沿着石头台阶上行，周围是树木和森林，地上有树荫。不知什么时候，又冒出一个人，好像是我弟弟。这次我没有了以前的恐惧，他一出来我就明白了很多。我知道他要破坏我的世界，我立马大声喊出：困住他…他立马被一个笼子困住了。他没有恐惧，也没有愤怒，嬉笑着把笼子破坏了又出来了，我反复控制住了他几次，也可能吧，就是在我反复控制他的过程中，我慢慢的失去了注意力，慢慢的滑入了普通的梦境。
2010年8月31日星期二11时9分7秒
这次梦境经历的事情比较多，持续时间长。总结收获如下：
1， 再一次知觉黑暗下沉中的沉重，并意愿进入梦境；
2， 通过集中注意力于周围世界来维持世界的稳定性，并延长时间，体验时间的变化；
3， 尽管对于飞行还没有十分熟练，但是却取得了一定的进步，已经能够自由飞行了；
4， 学会了在梦境中通过呼喊来改变梦中的事物。