我们平时用眼睛观察世界、用大脑分析信息，但其实，我们也应该学会用自己的身体去感受周围，同时也去探索自己身体的韵律与节奏。我们的身体内部也是有能量流动的。我们首先要慢下来，但与此同时思维并不会停止，在慢的运动过程中感受、发现身体的变化与更多的可能性，去探索不同的运动方式。

运动可以重新分配能量而促进身体健康。

运动的要素：呼吸、动作、注意力、感觉、意愿。

附‍：力量的步伐（关于停顿世界的走路方式详细见内在寂静部分）

繁盛梦